Vergleich: Basmati, Reis (Rapunzel) vs. Couscous (Rewe Bio)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Basmati, Reis von Rapunzel und Couscous von Rewe Bio im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 363 | kcal |
| Brennwert: | 1.520 | kJ |
| Protein: | 9,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 78 | g |
| - davon Zucker: | 1,1 | g |
| Fett: | 1,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 5% weniger Kalorien |
| 26% weniger Protein |
| 18% weniger Kohlenhydrate |
| 45% weniger Fett |
von Rewe Bio
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 344 | kcal |
| Brennwert: | 1.441 | kJ |
| Protein: | 12,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 2,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 363 | kcal | -5% | 344 | kcal |
| Brennwert | 1.520 | kJ | 1.441 | kJ | |
| Protein | 9,3 | g | -26% | 12,6 | g |
| Kohlenhydrate | 78 | g | -18% | 64 | g |
| - davon Zucker | 1,1 | g | 1,7 | g | |
| Fett | 1,2 | g | -45% | 2,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 | g | 0,5 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Basmati, Reis von Rapunzel und die Nährwerte von Couscous von Rewe Bio. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Basmati, Reis von Rapunzel und 100g Couscous von Rewe Bio. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Basmati, Reis von Rapunzel 6% mehr Energie als Couscous von Rewe Bio. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Basmati, Reis von Rapunzel 363kcal und bei Couscous von Rewe Bio 344kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.520kJ und 1.441kJ.
Mit 9,3g Protein ist Basmati, Reis von Rapunzel zu 26% proteinarmer. Couscous von Rewe Bio liefert dir 12,6g Protein. Das entpsicht einem zu 35% höheren Proteingehalt.
Bei 78g ist Basmati, Reis von Rapunzel zu 22% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Couscous von Rewe Bio mit 64g.
Der Zuckergehalt liegt bei Couscous von Rewe Bio mit 1,7g zu 35% unter dem von Basmati, Reis von Rapunzel. Somit beinhaltet Couscous von Rewe Bio 1,6 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Basmati, Reis von Rapunzel mit 1,2g geringer. 2,2g sind bei Couscous von Rewe Bio Fett. Damit ist Basmati, Reis von Rapunzel zu 45% fettarmer als Couscous von Rewe Bio.
Bei Basmati, Reis von Rapunzel sind 0,4g gesättigte Fettsäuren. Das sind 20% mehr als bei Couscous von Rewe Bio. Dort liegt der Wert bei 0,5g, also 1,3 mal so hoch.
Rechts werden dir von Couscous von Rewe Bio 0,01g Salz geliefert. Bei Basmati, Reis von Rapunzel beträgt der Salzgehalt 0,03g.
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