Vergleich: Basmati, Reis (Rapunzel) vs. Tofu, Natur (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Basmati, Reis von Rapunzel und Tofu, Natur von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 363 | kcal |
| Brennwert: | 1.520 | kJ |
| Protein: | 9,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 78 | g |
| - davon Zucker: | 1,1 | g |
| Fett: | 1,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 56% weniger Kalorien |
| 44% weniger Protein |
| 99% weniger Kohlenhydrate |
| 88% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 160 | kcal |
| Brennwert: | 670 | kJ |
| Protein: | 16,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,5 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 9,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,9 | g |
| Ballaststoffe: | 1,7 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 363 | kcal | -56% | 160 | kcal |
| Brennwert | 1.520 | kJ | 670 | kJ | |
| Protein | 9,3 | g | -44% | 16,7 | g |
| Kohlenhydrate | 78 | g | -99% | 0,5 | g |
| - davon Zucker | 1,1 | g | 0,5 | g | |
| Fett | 1,2 | g | -88% | 9,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 | g | 1,9 | g | |
| Ballaststoffe | 1,4 | g | 1,7 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Basmati, Reis von Rapunzel und die Nährwerte von Tofu, Natur von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Basmati, Reis von Rapunzel und 100g Tofu, Natur von enerBiO. Basmati, Reis von Rapunzel gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Tofu, Natur von enerBiO gehört der Nahrungsmittelgruppe Sojaprodukt.
Im Vergleich liefert Basmati, Reis von Rapunzel 127% mehr Energie als Tofu, Natur von enerBiO. Das ist 2,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Basmati, Reis von Rapunzel 363kcal und bei Tofu, Natur von enerBiO 160kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.520kJ und 670kJ.
Mit 9,3g Protein ist Basmati, Reis von Rapunzel zu 44% proteinarmer. Tofu, Natur von enerBiO liefert dir 16,7g Protein. Das entpsicht einem zu 80% höheren Proteingehalt.
Bei 78g ist Basmati, Reis von Rapunzel zu 15500% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Tofu, Natur von enerBiO mit 0,5g.
Mit 1,1g wird dir bei Basmati, Reis von Rapunzel 2,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 120% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Basmati, Reis von Rapunzel mit 1,2g geringer. 9,8g sind bei Tofu, Natur von enerBiO Fett. Damit ist Basmati, Reis von Rapunzel zu 88% fettarmer als Tofu, Natur von enerBiO.
Bei Basmati, Reis von Rapunzel sind 0,4g gesättigte Fettsäuren. Das sind 79% mehr als bei Tofu, Natur von enerBiO. Dort liegt der Wert bei 1,9g, also 4,8 mal so hoch.
Rechts werden dir von Tofu, Natur von enerBiO 0,02g Salz geliefert. Bei Basmati, Reis von Rapunzel beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Basmati, Reis von Rapunzel mit 1,4g schlechter ab. Damit werden 18% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Tofu, Natur von enerBiO. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 1,7g.
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