Vergleich: Grüne Linsen (enerBiO) vs. Kichererbsen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Grüne Linsen von enerBiO und Kichererbsen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 93 | kcal |
| Brennwert: | 390 | kJ |
| Protein: | 6,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 13 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 0,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 4,4 | g |
| Salz: | 0,6 | g |
| Natrium: | 0,24 | g |
| 75% weniger Kalorien |
| 66% weniger Protein |
| 79% weniger Kohlenhydrate |
| 92% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 12,2 | g |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 93 | kcal | -75% | 378 | kcal |
| Brennwert | 390 | kJ | 1.581 | kJ | |
| Protein | 6,9 | g | -66% | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate | 13 | g | -79% | 62,95 | g |
| - davon Zucker | 0,5 | g | 10,7 | g | |
| Fett | 0,5 | g | -92% | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 | g | 0,6 | g | |
| Ballaststoffe | 4,4 | g | 12,2 | g | |
| Salz | 0,6 | g | 0,06 | g | |
| Natrium | 0,24 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Grüne Linsen von enerBiO und die Nährwerte von Kichererbsen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Grüne Linsen von enerBiO und 100g Kichererbsen. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Grüne Linsen von enerBiO 75% weniger Energie als Kichererbsen. Damit gibt Kichererbsen 4,1 mal so viele Kalorien wie Grüne Linsen von enerBiO. In Zahlen sind das bei Grüne Linsen von enerBiO 93kcal und bei Kichererbsen 378kcal. Das entspricht einem Brennwert von 390kJ und 1.581kJ.
Mit 6,9g Protein ist Grüne Linsen von enerBiO zu 66% proteinarmer. Kichererbsen liefert dir 20,47g Protein. Das entpsicht einem zu 197% höheren Proteingehalt.
Bei 13g ist Grüne Linsen von enerBiO zu 79% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kichererbsen is mit 62,95g ausgerüstet, was 79% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Kichererbsen mit 10,7g zu 95% unter dem von Grüne Linsen von enerBiO. Somit beinhaltet Kichererbsen 21,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Grüne Linsen von enerBiO mit 0,5g geringer. 6,04g sind bei Kichererbsen Fett. Damit ist Grüne Linsen von enerBiO zu 92% fettarmer als Kichererbsen.
Bei Grüne Linsen von enerBiO sind 0,1g gesättigte Fettsäuren. Das sind 83% mehr als bei Kichererbsen. Dort liegt der Wert bei 0,6g, also 6 mal so hoch.
Rechts werden dir von Kichererbsen 0,06g Salz geliefert. Bei Grüne Linsen von enerBiO beträgt der Salzgehalt 0,6g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Grüne Linsen von enerBiO mit 4,4g schlechter ab. Damit werden 64% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kichererbsen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12,2g.
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