Vergleich: Kichererbsen vs. Haferflocken, zart (Jeden Tag)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kichererbsen und Haferflocken, zart von Jeden Tag im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 32% weniger Protein |
| 6% weniger Kohlenhydrate |
| 14% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 375 | kcal |
| Brennwert: | 1.571 | kJ |
| Protein: | 14 | g |
| Kohlenhydrate: | 59 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,3 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 378 | kcal | 375 | kcal | |
| Brennwert | 1.581 | kJ | 1.571 | kJ | |
| Protein | 20,47 | g | -32% | 14 | g |
| Kohlenhydrate | 62,95 | g | -6% | 59 | g |
| - davon Zucker | 10,7 | g | 0,7 | g | |
| Fett | 6,04 | g | -14% | 7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,6 | g | 1,3 | g | |
| Salz | 0,06 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kichererbsen und die Nährwerte von Haferflocken, zart von Jeden Tag. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kichererbsen und 100g Haferflocken, zart von Jeden Tag. Kichererbsen gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Haferflocken, zart von Jeden Tag gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Kichererbsen 1% mehr Energie als Haferflocken, zart von Jeden Tag. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kichererbsen 378kcal und bei Haferflocken, zart von Jeden Tag 375kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.581kJ und 1.571kJ.
Mit 20,47g Protein ist Kichererbsen zu 46% proteinhaltiger. Haferflocken, zart von Jeden Tag liefert dir mit 32% weniger nur 14g.
Bei 62,95g ist Kichererbsen zu 7% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Haferflocken, zart von Jeden Tag mit 59g.
Mit 10,7g wird dir bei Kichererbsen 15,3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 1429% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Kichererbsen mit 6,04g geringer. 7g sind bei Haferflocken, zart von Jeden Tag Fett. Damit ist Kichererbsen zu 14% fettarmer als Haferflocken, zart von Jeden Tag.
Bei Kichererbsen sind 0,6g gesättigte Fettsäuren. Das sind 54% mehr als bei Haferflocken, zart von Jeden Tag. Dort liegt der Wert bei 1,3g, also 2,2 mal so hoch.
Rechts werden dir von Haferflocken, zart von Jeden Tag 0,02g Salz geliefert. Bei Kichererbsen beträgt der Salzgehalt 0,06g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren