Vergleich: Risotto vs. Cous-Cous (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Risotto von Rapunzel und Cous-Cous von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 334 | kcal |
| Brennwert: | 1.399 | kJ |
| Protein: | 7,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 77,7 | g |
| - davon Zucker: | 3,1 | g |
| Fett: | 1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 4 | g |
| Salz: | 2,5 | g |
| Natrium: | 0,98 | g |
| 6% weniger Kalorien |
| 30% weniger Protein |
| 9% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 356 | kcal |
| Brennwert: | 1.491 | kJ |
| Protein: | 11 | g |
| Kohlenhydrate: | 71 | g |
| - davon Zucker: | 3 | g |
| Fett: | 2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 334 | kcal | -6% | 356 | kcal |
| Brennwert | 1.399 | kJ | 1.491 | kJ | |
| Protein | 7,7 | g | -30% | 11 | g |
| Kohlenhydrate | 77,7 | g | -9% | 71 | g |
| - davon Zucker | 3,1 | g | 3 | g | |
| Fett | 1 | g | -50% | 2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 | g | 0,3 | g | |
| Ballaststoffe | 4 | g | 5 | g | |
| Salz | 2,5 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,98 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Risotto von Rapunzel und die Nährwerte von Cous-Cous von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Risotto von Rapunzel und 100g Cous-Cous von Rapunzel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Risotto von Rapunzel 6% weniger Energie als Cous-Cous von Rapunzel. Damit gibt Cous-Cous von Rapunzel 1,1 mal so viele Kalorien wie Risotto von Rapunzel. In Zahlen sind das bei Risotto von Rapunzel 334kcal und bei Cous-Cous von Rapunzel 356kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.399kJ und 1.491kJ.
Mit 7,7g Protein ist Risotto von Rapunzel zu 30% proteinarmer. Cous-Cous von Rapunzel liefert dir 11g Protein. Das entpsicht einem zu 43% höheren Proteingehalt.
Bei 77,7g ist Risotto von Rapunzel zu 9% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Cous-Cous von Rapunzel mit 71g.
Mit 3,1g wird dir bei Risotto von Rapunzel 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 3% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Risotto von Rapunzel mit 1g geringer. 2g sind bei Cous-Cous von Rapunzel Fett. Damit ist Risotto von Rapunzel zu 50% fettarmer als Cous-Cous von Rapunzel.
Bei Risotto von Rapunzel sind 0,2g gesättigte Fettsäuren. Das sind 33% mehr als bei Cous-Cous von Rapunzel. Dort liegt der Wert bei 0,3g, also 1,5 mal so hoch.
Rechts werden dir von Cous-Cous von Rapunzel 0,01g Salz geliefert. Bei Risotto von Rapunzel beträgt der Salzgehalt 2,5g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Risotto von Rapunzel mit 4g schlechter ab. Damit werden 20% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Cous-Cous von Rapunzel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 5g.
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