Vergleich: Leinsamen, geschrotet (SchapfenMühle) vs. Chia Samen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Leinsamen, geschrotet von SchapfenMühle und Chia Samen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 514 | kcal |
| Brennwert: | 2.118 | kJ |
| Protein: | 18,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 1 | g |
| - davon Zucker: | 1 | g |
| Fett: | 42,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,7 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 7,5 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 28,7 | g |
| Ballaststoffe: | 30,8 | g |
| Salz: | 0,07 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| 5% weniger Kalorien |
| 10% weniger Protein |
| 87% weniger Kohlenhydrate |
| 27% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 486 | kcal |
| Brennwert: | 2.034 | kJ |
| Protein: | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,72 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 30,74 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,33 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 2,31 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 23,67 | g |
| Ballaststoffe: | 34,4 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 514 | kcal | -5% | 486 | kcal |
| Brennwert | 2.118 | kJ | 2.034 | kJ | |
| Protein | 18,3 | g | -10% | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate | 1 | g | -87% | 7,72 | g |
| - davon Zucker | 1 | g | 1,2 | g | |
| Fett | 42,2 | g | -27% | 30,74 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,7 | g | 3,33 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 7,5 | g | 2,31 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 28,7 | g | 23,67 | g | |
| Ballaststoffe | 30,8 | g | 34,4 | g | |
| Salz | 0,07 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Leinsamen, geschrotet von SchapfenMühle und die Nährwerte von Chia Samen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Leinsamen, geschrotet von SchapfenMühle und 100g Chia Samen. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Leinsamen, geschrotet von SchapfenMühle 6% mehr Energie als Chia Samen. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Leinsamen, geschrotet von SchapfenMühle 514kcal und bei Chia Samen 486kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.118kJ und 2.034kJ.
Mit 18,3g Protein ist Leinsamen, geschrotet von SchapfenMühle zu 11% proteinhaltiger. Chia Samen liefert dir mit 10% weniger nur 16,54g.
Bei 1g ist Leinsamen, geschrotet von SchapfenMühle zu 87% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Chia Samen is mit 7,72g ausgerüstet, was 87% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Chia Samen mit 1,2g zu 17% unter dem von Leinsamen, geschrotet von SchapfenMühle. Somit beinhaltet Chia Samen 1,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 42,2g Bestandteil von Leinsamen, geschrotet von SchapfenMühle. Das sind 37% mehr als bei Chia Samen. Hier beträgt der Anteil 30,74g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Leinsamen, geschrotet von SchapfenMühle mit 3,7g 1,1 mal so hoch wie bei Chia Samen. Bei Chia Samen liegt der Wert bei 3,33g, also 10% geringer.
Rechts werden dir von Chia Samen 0g Salz geliefert. Bei Leinsamen, geschrotet von SchapfenMühle beträgt der Salzgehalt 0,07g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Leinsamen, geschrotet von SchapfenMühle mit 30,8g schlechter ab. Damit werden 10% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Chia Samen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 34,4g.
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