Vergleich: Hanf Samen (Pure One) vs. Walnüsse
Gegenüberstellung der Nährwerte
Hanf Samen von Pure One und Walnüsse im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Pure One
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 598 | kcal |
| Brennwert: | 2.501 | kJ |
| Protein: | 32 | g |
| Kohlenhydrate: | 1 | g |
| - davon Zucker: | 1 | g |
| Fett: | 52 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 9% weniger Kalorien |
| 52% weniger Protein |
| 86% weniger Kohlenhydrate |
| 20% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 654 | kcal |
| Brennwert: | 2.738 | kJ |
| Protein: | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,01 | g |
| - davon Zucker: | 2,61 | g |
| Fett: | 65,21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,13 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 598 | kcal | -9% | 654 | kcal |
| Brennwert | 2.501 | kJ | 2.738 | kJ | |
| Protein | 32 | g | -52% | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate | 1 | g | -86% | 7,01 | g |
| - davon Zucker | 1 | g | 2,61 | g | |
| Fett | 52 | g | -20% | 65,21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 4 | g | 6,13 | g | |
| Ballaststoffe | 2 | g | 6,7 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Hanf Samen von Pure One und die Nährwerte von Walnüsse. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Hanf Samen von Pure One und 100g Walnüsse. Hanf Samen von Pure One gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Walnüsse gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Hanf Samen von Pure One 9% weniger Energie als Walnüsse. Damit gibt Walnüsse 1,1 mal so viele Kalorien wie Hanf Samen von Pure One. In Zahlen sind das bei Hanf Samen von Pure One 598kcal und bei Walnüsse 654kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.501kJ und 2.738kJ.
Mit 32g Protein ist Hanf Samen von Pure One zu 110% proteinhaltiger. Walnüsse liefert dir mit 52% weniger nur 15,23g.
Bei 1g ist Hanf Samen von Pure One zu 86% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Walnüsse is mit 7,01g ausgerüstet, was 86% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Walnüsse mit 2,61g zu 62% unter dem von Hanf Samen von Pure One. Somit beinhaltet Walnüsse 2,6 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Hanf Samen von Pure One mit 52g geringer. 65,21g sind bei Walnüsse Fett. Damit ist Hanf Samen von Pure One zu 20% fettarmer als Walnüsse.
Bei Hanf Samen von Pure One sind 4g gesättigte Fettsäuren. Das sind 35% mehr als bei Walnüsse. Dort liegt der Wert bei 6,13g, also 1,5 mal so hoch.
Rechts werden dir von Walnüsse 0,01g Salz geliefert. Bei Hanf Samen von Pure One beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Hanf Samen von Pure One mit 2g schlechter ab. Damit werden 70% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Walnüsse. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,7g.
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