Vergleich: 100 Prozent Vollkorn (Klein's Backstube) vs. Walnuss
Gegenüberstellung der Nährwerte
100 Prozent Vollkorn von Klein's Backstube und Walnuss im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Klein's Backstube
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 68,99 | kcal |
| Brennwert: | 289 | kJ |
| Protein: | 7,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 24,8 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 4,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,5 | g |
| Ballaststoffe: | 6,5 | g |
| Salz: | 1,9 | g |
| Natrium: | 0,75 | g |
| 89% weniger Kalorien |
| 52% weniger Protein |
| 45% weniger Kohlenhydrate |
| 94% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 654 | kcal |
| Brennwert: | 2.738 | kJ |
| Protein: | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,71 | g |
| - davon Zucker: | 2,61 | g |
| Fett: | 65,21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,13 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 68,99 | kcal | -89% | 654 | kcal |
| Brennwert | 289 | kJ | 2.738 | kJ | |
| Protein | 7,3 | g | -52% | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate | 24,8 | g | -45% | 13,71 | g |
| - davon Zucker | 1,2 | g | 2,61 | g | |
| Fett | 4,2 | g | -94% | 65,21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,5 | g | 6,13 | g | |
| Ballaststoffe | 6,5 | g | 6,7 | g | |
| Salz | 1,9 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,75 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von 100 Prozent Vollkorn von Klein's Backstube und die Nährwerte von Walnuss. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g 100 Prozent Vollkorn von Klein's Backstube und 100g Walnuss. 100 Prozent Vollkorn von Klein's Backstube gehört zur Gruppe Brot, Brötchen, Baguette und Walnuss gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert 100 Prozent Vollkorn von Klein's Backstube 89% weniger Energie als Walnuss. Damit gibt Walnuss 9,5 mal so viele Kalorien wie 100 Prozent Vollkorn von Klein's Backstube. In Zahlen sind das bei 100 Prozent Vollkorn von Klein's Backstube 68,99kcal und bei Walnuss 654kcal. Das entspricht einem Brennwert von 289kJ und 2.738kJ.
Mit 7,3g Protein ist 100 Prozent Vollkorn von Klein's Backstube zu 52% proteinarmer. Walnuss liefert dir 15,23g Protein. Das entpsicht einem zu 109% höheren Proteingehalt.
Bei 24,8g ist 100 Prozent Vollkorn von Klein's Backstube zu 81% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Walnuss mit 13,71g.
Der Zuckergehalt liegt bei Walnuss mit 2,61g zu 54% unter dem von 100 Prozent Vollkorn von Klein's Backstube. Somit beinhaltet Walnuss 2,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei 100 Prozent Vollkorn von Klein's Backstube mit 4,2g geringer. 65,21g sind bei Walnuss Fett. Damit ist 100 Prozent Vollkorn von Klein's Backstube zu 94% fettarmer als Walnuss.
Bei 100 Prozent Vollkorn von Klein's Backstube sind 0,5g gesättigte Fettsäuren. Das sind 92% mehr als bei Walnuss. Dort liegt der Wert bei 6,13g, also 12,3 mal so hoch.
Rechts werden dir von Walnuss 0,01g Salz geliefert. Bei 100 Prozent Vollkorn von Klein's Backstube beträgt der Salzgehalt 1,9g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet 100 Prozent Vollkorn von Klein's Backstube mit 6,5g schlechter ab. Damit werden 3% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Walnuss. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,7g.
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