Vergleich: Leinsamen (Seeberger) vs. Chiasamen (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Leinsamen von Seeberger und Chiasamen von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Seeberger
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 543 | kcal |
| Brennwert: | 2.274 | kJ |
| Protein: | 21 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,7 | g |
| - davon Zucker: | 1,4 | g |
| Fett: | 45 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,9 | g |
| Salz: | 0,13 | g |
| Natrium: | 0,05 | g |
| 18% weniger Kalorien |
| 62% weniger Kohlenhydrate |
| 31% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 444 | kcal |
| Brennwert: | 1.859 | kJ |
| Protein: | 21,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,5 | g |
| - davon Zucker: | 0,8 | g |
| Fett: | 31,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 543 | kcal | -18% | 444 | kcal |
| Brennwert | 2.274 | kJ | 1.859 | kJ | |
| Protein | 21 | g | 21,2 | g | |
| Kohlenhydrate | 1,7 | g | -62% | 4,5 | g |
| - davon Zucker | 1,4 | g | 0,8 | g | |
| Fett | 45 | g | -31% | 31,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 4,9 | g | 3,8 | g | |
| Salz | 0,13 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,05 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Leinsamen von Seeberger und die Nährwerte von Chiasamen von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Leinsamen von Seeberger und 100g Chiasamen von Rapunzel. Leinsamen von Seeberger gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Chiasamen von Rapunzel gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Leinsamen von Seeberger 22% mehr Energie als Chiasamen von Rapunzel. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Leinsamen von Seeberger 543kcal und bei Chiasamen von Rapunzel 444kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.274kJ und 1.859kJ.
Mit 21g Protein ist Leinsamen von Seeberger zu 1% proteinarmer. Chiasamen von Rapunzel liefert dir 21,2g Protein. Das entpsicht einem zu 1% höheren Proteingehalt.
Bei 1,7g ist Leinsamen von Seeberger zu 62% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Chiasamen von Rapunzel is mit 4,5g ausgerüstet, was 62% weniger entspricht.
Mit 1,4g wird dir bei Leinsamen von Seeberger 1,8 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 75% mehr.
Fett ist mit 45g Bestandteil von Leinsamen von Seeberger. Das sind 45% mehr als bei Chiasamen von Rapunzel. Hier beträgt der Anteil 31,1g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Leinsamen von Seeberger mit 4,9g 1,3 mal so hoch wie bei Chiasamen von Rapunzel. Bei Chiasamen von Rapunzel liegt der Wert bei 3,8g, also 22% geringer.
Rechts werden dir von Chiasamen von Rapunzel 0,03g Salz geliefert. Bei Leinsamen von Seeberger beträgt der Salzgehalt 0,13g.
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