Vergleich: Chiasamen (Rapunzel) vs. Leinsamen (Seeberger)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Chiasamen von Rapunzel und Leinsamen von Seeberger im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 444 | kcal |
| Brennwert: | 1.859 | kJ |
| Protein: | 21,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,5 | g |
| - davon Zucker: | 0,8 | g |
| Fett: | 31,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 18% weniger Kalorien |
| 62% weniger Kohlenhydrate |
| 31% weniger Fett |
von Seeberger
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 543 | kcal |
| Brennwert: | 2.274 | kJ |
| Protein: | 21 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,7 | g |
| - davon Zucker: | 1,4 | g |
| Fett: | 45 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,9 | g |
| Salz: | 0,13 | g |
| Natrium: | 0,05 | g |
| Kalorien | 444 | kcal | -18% | 543 | kcal |
| Brennwert | 1.859 | kJ | 2.274 | kJ | |
| Protein | 21,2 | g | 21 | g | |
| Kohlenhydrate | 4,5 | g | -62% | 1,7 | g |
| - davon Zucker | 0,8 | g | 1,4 | g | |
| Fett | 31,1 | g | -31% | 45 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,8 | g | 4,9 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,13 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,05 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Chiasamen von Rapunzel und die Nährwerte von Leinsamen von Seeberger. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Chiasamen von Rapunzel und 100g Leinsamen von Seeberger. Chiasamen von Rapunzel gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Leinsamen von Seeberger gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Chiasamen von Rapunzel 18% weniger Energie als Leinsamen von Seeberger. Damit gibt Leinsamen von Seeberger 1,2 mal so viele Kalorien wie Chiasamen von Rapunzel. In Zahlen sind das bei Chiasamen von Rapunzel 444kcal und bei Leinsamen von Seeberger 543kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.859kJ und 2.274kJ.
Mit 21,2g Protein ist Chiasamen von Rapunzel zu 1% proteinhaltiger. Leinsamen von Seeberger liefert dir mit 1% weniger nur 21g.
Bei 4,5g ist Chiasamen von Rapunzel zu 165% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Leinsamen von Seeberger mit 1,7g.
Der Zuckergehalt liegt bei Leinsamen von Seeberger mit 1,4g zu 43% unter dem von Chiasamen von Rapunzel. Somit beinhaltet Leinsamen von Seeberger 1,8 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Chiasamen von Rapunzel mit 31,1g geringer. 45g sind bei Leinsamen von Seeberger Fett. Damit ist Chiasamen von Rapunzel zu 31% fettarmer als Leinsamen von Seeberger.
Bei Chiasamen von Rapunzel sind 3,8g gesättigte Fettsäuren. Das sind 22% mehr als bei Leinsamen von Seeberger. Dort liegt der Wert bei 4,9g, also 1,3 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Chiasamen von Rapunzel 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Leinsamen von Seeberger Salz in der Menge von 0,13g.
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