Vergleich: Leinsamen (Seeberger) vs. Quinoa (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Leinsamen von Seeberger und Quinoa von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Seeberger
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 543 | kcal |
| Brennwert: | 2.274 | kJ |
| Protein: | 21 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,7 | g |
| - davon Zucker: | 1,4 | g |
| Fett: | 45 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,9 | g |
| Salz: | 0,13 | g |
| Natrium: | 0,05 | g |
| 32% weniger Kalorien |
| 37% weniger Protein |
| 97% weniger Kohlenhydrate |
| 86% weniger Fett |
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 369 | kcal |
| Brennwert: | 1.545 | kJ |
| Protein: | 13,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 61 | g |
| - davon Zucker: | 2,5 | g |
| Fett: | 6,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,8 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 543 | kcal | -32% | 369 | kcal |
| Brennwert | 2.274 | kJ | 1.545 | kJ | |
| Protein | 21 | g | -37% | 13,2 | g |
| Kohlenhydrate | 1,7 | g | -97% | 61 | g |
| - davon Zucker | 1,4 | g | 2,5 | g | |
| Fett | 45 | g | -86% | 6,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 4,9 | g | 0,8 | g | |
| Salz | 0,13 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,05 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Leinsamen von Seeberger und die Nährwerte von Quinoa von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Leinsamen von Seeberger und 100g Quinoa von enerBiO. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Leinsamen von Seeberger 47% mehr Energie als Quinoa von enerBiO. Das ist 1,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Leinsamen von Seeberger 543kcal und bei Quinoa von enerBiO 369kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.274kJ und 1.545kJ.
Mit 21g Protein ist Leinsamen von Seeberger zu 59% proteinhaltiger. Quinoa von enerBiO liefert dir mit 37% weniger nur 13,2g.
Bei 1,7g ist Leinsamen von Seeberger zu 97% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Quinoa von enerBiO is mit 61g ausgerüstet, was 97% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Quinoa von enerBiO mit 2,5g zu 44% unter dem von Leinsamen von Seeberger. Somit beinhaltet Quinoa von enerBiO 1,8 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 45g Bestandteil von Leinsamen von Seeberger. Das sind 603% mehr als bei Quinoa von enerBiO. Hier beträgt der Anteil 6,4g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Leinsamen von Seeberger mit 4,9g 6,1 mal so hoch wie bei Quinoa von enerBiO. Bei Quinoa von enerBiO liegt der Wert bei 0,8g, also 84% geringer.
Rechts werden dir von Quinoa von enerBiO 0,03g Salz geliefert. Bei Leinsamen von Seeberger beträgt der Salzgehalt 0,13g.
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