Vergleich: Gerstengraupen (Seeberger) vs. Süßkartoffel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Gerstengraupen von Seeberger und Süßkartoffel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Seeberger
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 345 | kcal |
| Brennwert: | 1.445 | kJ |
| Protein: | 9,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 71 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 1,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 75% weniger Kalorien |
| 84% weniger Protein |
| 72% weniger Kohlenhydrate |
| 96% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 86 | kcal |
| Brennwert: | 359 | kJ |
| Protein: | 1,57 | g |
| Kohlenhydrate: | 20,12 | g |
| - davon Zucker: | 4,18 | g |
| Fett: | 0,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,02 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Kalorien | 345 | kcal | -75% | 86 | kcal |
| Brennwert | 1.445 | kJ | 359 | kJ | |
| Protein | 9,7 | g | -84% | 1,57 | g |
| Kohlenhydrate | 71 | g | -72% | 20,12 | g |
| - davon Zucker | 1,2 | g | 4,18 | g | |
| Fett | 1,4 | g | -96% | 0,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 | g | 0,02 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,06 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Gerstengraupen von Seeberger und die Nährwerte von Süßkartoffel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Gerstengraupen von Seeberger und 100g Süßkartoffel. Gerstengraupen von Seeberger gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Süßkartoffel gehört der Nahrungsmittelgruppe Kartoffelprodukt, Pommes.
Im Vergleich liefert Gerstengraupen von Seeberger 301% mehr Energie als Süßkartoffel. Das ist 4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Gerstengraupen von Seeberger 345kcal und bei Süßkartoffel 86kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.445kJ und 359kJ.
Mit 9,7g Protein ist Gerstengraupen von Seeberger zu 518% proteinhaltiger. Süßkartoffel liefert dir mit 84% weniger nur 1,57g.
Bei 71g ist Gerstengraupen von Seeberger zu 253% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Süßkartoffel mit 20,12g.
Der Zuckergehalt liegt bei Süßkartoffel mit 4,18g zu 71% unter dem von Gerstengraupen von Seeberger. Somit beinhaltet Süßkartoffel 3,5 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 1,4g Bestandteil von Gerstengraupen von Seeberger. Das sind 2700% mehr als bei Süßkartoffel. Hier beträgt der Anteil 0,05g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Gerstengraupen von Seeberger mit 0,3g 15 mal so hoch wie bei Süßkartoffel. Bei Süßkartoffel liegt der Wert bei 0,02g, also 93% geringer.
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