Vergleich: Speisequark, 20% Fett (ja!) vs. Putenbrust
Gegenüberstellung der Nährwerte
Speisequark, 20% Fett von ja! und Putenbrust im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 97 | kcal |
| Brennwert: | 407 | kJ |
| Protein: | 10,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,6 | g |
| Fett: | 4,4 | g |
| 6% weniger Kalorien |
| 53% weniger Protein |
| 75% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 103 | kcal |
| Brennwert: | 431 | kJ |
| Protein: | 22,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 1,1 | g |
| Kalorien | 97 | kcal | -6% | 103 | kcal |
| Brennwert | 407 | kJ | 431 | kJ | |
| Protein | 10,8 | g | -53% | 22,9 | g |
| Kohlenhydrate | 3,6 | g | 0 | g | |
| Fett | 4,4 | g | -75% | 1,1 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Speisequark, 20% Fett von ja! und die Nährwerte von Putenbrust. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Speisequark, 20% Fett von ja! und 100g Putenbrust. Speisequark, 20% Fett von ja! gehört zur Gruppe Milch, Milchprodukt, Joghurt und Putenbrust gehört der Nahrungsmittelgruppe Geflügel, Wild.
Im Vergleich liefert Speisequark, 20% Fett von ja! 6% weniger Energie als Putenbrust. Damit gibt Putenbrust 1,1 mal so viele Kalorien wie Speisequark, 20% Fett von ja!. In Zahlen sind das bei Speisequark, 20% Fett von ja! 97kcal und bei Putenbrust 103kcal. Das entspricht einem Brennwert von 407kJ und 431kJ.
Mit 10,8g Protein ist Speisequark, 20% Fett von ja! zu 53% proteinarmer. Putenbrust liefert dir 22,9g Protein. Das entpsicht einem zu 112% höheren Proteingehalt.
Bei 3,6g ist Speisequark, 20% Fett von ja! zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Putenbrust mit 0g.
Fett ist mit 4,4g Bestandteil von Speisequark, 20% Fett von ja!. Das sind 300% mehr als bei Putenbrust. Hier beträgt der Anteil 1,1g.
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