Vergleich: Makrele, Atlantik vs. Hähnchenbrustfilet
Gegenüberstellung der Nährwerte
Makrele, Atlantik und Hähnchenbrustfilet im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 205 | kcal |
| Brennwert: | 858 | kJ |
| Protein: | 18,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 13,89 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Cholesterin: | 70 | mg |
| Wassergehalt: | 64 | % |
| 47% weniger Kalorien |
| 11% weniger Protein |
| 86% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 109 | kcal |
| Brennwert: | 456 | kJ |
| Protein: | 21 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 2 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Cholesterin: | 94 | mg |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Kalorien | 205 | kcal | -47% | 109 | kcal |
| Brennwert | 858 | kJ | 456 | kJ | |
| Protein | 18,6 | g | -11% | 21 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | 0 | g | |
| - davon Zucker | 0 | g | 0 | g | |
| Fett | 13,89 | g | -86% | 2 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 0 | g | |
| Cholesterin | 70 | mg | 94 | mg | |
| Wassergehalt | 64 | % | 75 | % |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Makrele, Atlantik und die Nährwerte von Hähnchenbrustfilet. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Makrele, Atlantik und 100g Hähnchenbrustfilet. Makrele, Atlantik gehört zur Gruppe Fisch und Hähnchenbrustfilet gehört der Nahrungsmittelgruppe Geflügel, Wild.
Im Vergleich liefert Makrele, Atlantik 88% mehr Energie als Hähnchenbrustfilet. Das ist 1,9 mal so viel. In Zahlen sind das bei Makrele, Atlantik 205kcal und bei Hähnchenbrustfilet 109kcal. Das entspricht einem Brennwert von 858kJ und 456kJ.
Mit 18,6g Protein ist Makrele, Atlantik zu 11% proteinarmer. Hähnchenbrustfilet liefert dir 21g Protein. Das entpsicht einem zu 13% höheren Proteingehalt.
Hähnchenbrustfilet und Makrele, Atlantik sind beide mit 0g Kohlenhydraten bestückt.
Im Zuckergehalt der Kohlenhydrate unterscheiden sich beide Nahrungsmittel nicht.
Fett ist mit 13,89g Bestandteil von Makrele, Atlantik. Das sind 595% mehr als bei Hähnchenbrustfilet. Hier beträgt der Anteil 2g.
64% der Masse von Makrele, Atlantik besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 15% geringer als bei Hähnchenbrustfilet, wo er 75% beträgt.
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