Vergleich: Speisequark, 20% Fett (ja!) vs. Joghurt nach griechischer Art (Mitakos)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Speisequark, 20% Fett von ja! und Joghurt nach griechischer Art von Mitakos im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 97 | kcal |
| Brennwert: | 407 | kJ |
| Protein: | 10,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,6 | g |
| - davon Zucker: | 3,6 | g |
| Fett: | 4,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2,9 | g |
| Salz: | 0,1 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| 21% weniger Kalorien |
| 62% weniger Protein |
| 36% weniger Kohlenhydrate |
| 53% weniger Fett |
von Mitakos
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 123 | kcal |
| Brennwert: | 513 | kJ |
| Protein: | 4,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 5,6 | g |
| - davon Zucker: | 5,6 | g |
| Fett: | 9,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,5 | g |
| Salz: | 0,15 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Kalorien | 97 | kcal | -21% | 123 | kcal |
| Brennwert | 407 | kJ | 513 | kJ | |
| Protein | 10,8 | g | -62% | 4,1 | g |
| Kohlenhydrate | 3,6 | g | -36% | 5,6 | g |
| - davon Zucker | 3,6 | g | 5,6 | g | |
| Fett | 4,4 | g | -53% | 9,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 2,9 | g | 6,5 | g | |
| Salz | 0,1 | g | 0,15 | g | |
| Natrium | 0,04 | g | 0,06 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Speisequark, 20% Fett von ja! und die Nährwerte von Joghurt nach griechischer Art von Mitakos. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Speisequark, 20% Fett von ja! und 100g Joghurt nach griechischer Art von Mitakos. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Milch, Milchprodukt, Joghurt.
Im Vergleich liefert Speisequark, 20% Fett von ja! 21% weniger Energie als Joghurt nach griechischer Art von Mitakos. Damit gibt Joghurt nach griechischer Art von Mitakos 1,3 mal so viele Kalorien wie Speisequark, 20% Fett von ja!. In Zahlen sind das bei Speisequark, 20% Fett von ja! 97kcal und bei Joghurt nach griechischer Art von Mitakos 123kcal. Das entspricht einem Brennwert von 407kJ und 513kJ.
Mit 10,8g Protein ist Speisequark, 20% Fett von ja! zu 163% proteinhaltiger. Joghurt nach griechischer Art von Mitakos liefert dir mit 62% weniger nur 4,1g.
Bei 3,6g ist Speisequark, 20% Fett von ja! zu 36% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Joghurt nach griechischer Art von Mitakos is mit 5,6g ausgerüstet, was 36% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Joghurt nach griechischer Art von Mitakos mit 5,6g zu 36% unter dem von Speisequark, 20% Fett von ja!. Somit beinhaltet Joghurt nach griechischer Art von Mitakos 1,6 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Speisequark, 20% Fett von ja! mit 4,4g geringer. 9,4g sind bei Joghurt nach griechischer Art von Mitakos Fett. Damit ist Speisequark, 20% Fett von ja! zu 53% fettarmer als Joghurt nach griechischer Art von Mitakos.
Bei Speisequark, 20% Fett von ja! sind 2,9g gesättigte Fettsäuren. Das sind 55% mehr als bei Joghurt nach griechischer Art von Mitakos. Dort liegt der Wert bei 6,5g, also 2,2 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Speisequark, 20% Fett von ja! 0,1g Salz. Rechts erhälst du von Joghurt nach griechischer Art von Mitakos Salz in der Menge von 0,15g.
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