Vergleich: Joghurt nach griechischer Art (Mitakos) vs. Speisequark, 20% Fett (ja!)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Joghurt nach griechischer Art von Mitakos und Speisequark, 20% Fett von ja! im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Mitakos
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 123 | kcal |
| Brennwert: | 513 | kJ |
| Protein: | 4,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 5,6 | g |
| - davon Zucker: | 5,6 | g |
| Fett: | 9,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,5 | g |
| Salz: | 0,15 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| 21% weniger Kalorien |
| 62% weniger Protein |
| 36% weniger Kohlenhydrate |
| 53% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 97 | kcal |
| Brennwert: | 407 | kJ |
| Protein: | 10,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,6 | g |
| - davon Zucker: | 3,6 | g |
| Fett: | 4,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2,9 | g |
| Salz: | 0,1 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| Kalorien | 123 | kcal | -21% | 97 | kcal |
| Brennwert | 513 | kJ | 407 | kJ | |
| Protein | 4,1 | g | -62% | 10,8 | g |
| Kohlenhydrate | 5,6 | g | -36% | 3,6 | g |
| - davon Zucker | 5,6 | g | 3,6 | g | |
| Fett | 9,4 | g | -53% | 4,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 6,5 | g | 2,9 | g | |
| Salz | 0,15 | g | 0,1 | g | |
| Natrium | 0,06 | g | 0,04 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Joghurt nach griechischer Art von Mitakos und die Nährwerte von Speisequark, 20% Fett von ja!. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Joghurt nach griechischer Art von Mitakos und 100g Speisequark, 20% Fett von ja!. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Milch, Milchprodukt, Joghurt.
Im Vergleich liefert Joghurt nach griechischer Art von Mitakos 27% mehr Energie als Speisequark, 20% Fett von ja!. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Joghurt nach griechischer Art von Mitakos 123kcal und bei Speisequark, 20% Fett von ja! 97kcal. Das entspricht einem Brennwert von 513kJ und 407kJ.
Mit 4,1g Protein ist Joghurt nach griechischer Art von Mitakos zu 62% proteinarmer. Speisequark, 20% Fett von ja! liefert dir 10,8g Protein. Das entpsicht einem zu 163% höheren Proteingehalt.
Bei 5,6g ist Joghurt nach griechischer Art von Mitakos zu 56% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Speisequark, 20% Fett von ja! mit 3,6g.
Mit 5,6g wird dir bei Joghurt nach griechischer Art von Mitakos 1,6 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 56% mehr.
Fett ist mit 9,4g Bestandteil von Joghurt nach griechischer Art von Mitakos. Das sind 114% mehr als bei Speisequark, 20% Fett von ja!. Hier beträgt der Anteil 4,4g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Joghurt nach griechischer Art von Mitakos mit 6,5g 2,2 mal so hoch wie bei Speisequark, 20% Fett von ja!. Bei Speisequark, 20% Fett von ja! liegt der Wert bei 2,9g, also 55% geringer.
Rechts werden dir von Speisequark, 20% Fett von ja! 0,1g Salz geliefert. Bei Joghurt nach griechischer Art von Mitakos beträgt der Salzgehalt 0,15g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren