Vergleich: Preiselbeeren vs. Erdbeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Preiselbeeren und Erdbeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 46 | kcal |
| Brennwert: | 194 | kJ |
| Protein: | 0,39 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,2 | g |
| - davon Zucker: | 4,04 | g |
| Fett: | 0,13 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,01 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,02 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,06 | g |
| Ballaststoffe: | 4,6 | g |
| Wassergehalt: | 87 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,01 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B3: | 0,1 | mg |
| Vitamin B5: | 0,3 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin C: | 13,3 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 1,2 | mg |
| Vitamin H: | 0,2 | mg |
| Vitamin K: | 0,01 | mg |
| Calcium: | 8 | mg |
| Eisen: | 0,25 | mg |
| Kalium: | 85 | mg |
| Kupfer: | 0,06 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Mangan: | 0,36 | mg |
| Phosphor: | 13 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 30% weniger Kalorien |
| 42% weniger Protein |
| 37% weniger Kohlenhydrate |
| 57% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 32 | kcal |
| Brennwert: | 136 | kJ |
| Protein: | 0,67 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,68 | g |
| - davon Zucker: | 4,89 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,02 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,04 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,16 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B3: | 0,39 | mg |
| Vitamin B5: | 0,13 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 58,8 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,29 | mg |
| Vitamin H: | 0,2 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 16 | mg |
| Eisen: | 0,41 | mg |
| Kalium: | 153 | mg |
| Kupfer: | 0,05 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Mangan: | 0,39 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,14 | mg |
| Kalorien | 46 | kcal | -30% | 32 | kcal |
| Brennwert | 194 | kJ | 136 | kJ | |
| Protein | 0,39 | g | -42% | 0,67 | g |
| Kohlenhydrate | 12,2 | g | -37% | 7,68 | g |
| - davon Zucker | 4,04 | g | 4,89 | g | |
| Fett | 0,13 | g | -57% | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,01 | g | 0,02 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0,02 | g | 0,04 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,06 | g | 0,16 | g | |
| Ballaststoffe | 4,6 | g | 2 | g | |
| Wassergehalt | 87 | % | 92 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 0,01 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,1 | mg | 0,39 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,3 | mg | 0,13 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,06 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin C | 13,3 | mg | 58,8 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 1,2 | mg | 0,29 | mg | |
| Vitamin H | 0,2 | mg | 0,2 | mg | |
| Vitamin K | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 8 | mg | 16 | mg | |
| Eisen | 0,25 | mg | 0,41 | mg | |
| Kalium | 85 | mg | 153 | mg | |
| Kupfer | 0,06 | mg | 0,05 | mg | |
| Magnesium | 6 | mg | 13 | mg | |
| Mangan | 0,36 | mg | 0,39 | mg | |
| Phosphor | 13 | mg | 24 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,14 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Preiselbeeren und die Nährwerte von Erdbeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Preiselbeeren und 100g Erdbeeren. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Preiselbeeren 44% mehr Energie als Erdbeeren. Das ist 1,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Preiselbeeren 46kcal und bei Erdbeeren 32kcal. Das entspricht einem Brennwert von 194kJ und 136kJ.
Mit 0,39g Protein ist Preiselbeeren zu 42% proteinarmer. Erdbeeren liefert dir 0,67g Protein. Das entpsicht einem zu 72% höheren Proteingehalt.
Bei 12,2g ist Preiselbeeren zu 59% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Erdbeeren mit 7,68g.
Der Zuckergehalt liegt bei Erdbeeren mit 4,89g zu 17% unter dem von Preiselbeeren. Somit beinhaltet Erdbeeren 1,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Preiselbeeren mit 0,13g geringer. 0,3g sind bei Erdbeeren Fett. Damit ist Preiselbeeren zu 57% fettarmer als Erdbeeren.
Bei Preiselbeeren sind 0,01g gesättigte Fettsäuren. Das sind 50% mehr als bei Erdbeeren. Dort liegt der Wert bei 0,02g, also 2 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Preiselbeeren 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Erdbeeren Salz in der Menge von 0,03g.
Preiselbeeren beinhaltet 4,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,3 mal so hoch. Bei Erdbeeren liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2g.
87% der Masse von Preiselbeeren besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 5% geringer als bei Erdbeeren, wo er 92% beträgt.
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