Vergleich: Kichererbsen (Rewe Bio) vs. Kidney-Bohnen (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kichererbsen von Rewe Bio und Kidney-Bohnen von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rewe Bio
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 127 | kcal |
| Brennwert: | 532 | kJ |
| Protein: | 7,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 15 | g |
| - davon Zucker: | 0,4 | g |
| Fett: | 2,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Salz: | 0,35 | g |
| Natrium: | 0,14 | g |
| 20% weniger Kalorien |
| 1% weniger Protein |
| 7% weniger Kohlenhydrate |
| 78% weniger Fett |
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 101 | kcal |
| Brennwert: | 423 | kJ |
| Protein: | 7,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 14 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Salz: | 0,6 | g |
| Natrium: | 0,24 | g |
| Kalorien | 127 | kcal | -20% | 101 | kcal |
| Brennwert | 532 | kJ | 423 | kJ | |
| Protein | 7,1 | g | -1% | 7,2 | g |
| Kohlenhydrate | 15 | g | -7% | 14 | g |
| - davon Zucker | 0,4 | g | 1,2 | g | |
| Fett | 2,7 | g | -78% | 0,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 | g | 0,1 | g | |
| Salz | 0,35 | g | 0,6 | g | |
| Natrium | 0,14 | g | 0,24 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kichererbsen von Rewe Bio und die Nährwerte von Kidney-Bohnen von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kichererbsen von Rewe Bio und 100g Kidney-Bohnen von enerBiO. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Kichererbsen von Rewe Bio 26% mehr Energie als Kidney-Bohnen von enerBiO. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kichererbsen von Rewe Bio 127kcal und bei Kidney-Bohnen von enerBiO 101kcal. Das entspricht einem Brennwert von 532kJ und 423kJ.
Mit 7,1g Protein ist Kichererbsen von Rewe Bio zu 1% proteinarmer. Kidney-Bohnen von enerBiO liefert dir 7,2g Protein. Das entpsicht einem zu 1% höheren Proteingehalt.
Bei 15g ist Kichererbsen von Rewe Bio zu 7% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kidney-Bohnen von enerBiO mit 14g.
Der Zuckergehalt liegt bei Kidney-Bohnen von enerBiO mit 1,2g zu 67% unter dem von Kichererbsen von Rewe Bio. Somit beinhaltet Kidney-Bohnen von enerBiO 3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 2,7g Bestandteil von Kichererbsen von Rewe Bio. Das sind 350% mehr als bei Kidney-Bohnen von enerBiO. Hier beträgt der Anteil 0,6g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Kichererbsen von Rewe Bio mit 0,3g 3 mal so hoch wie bei Kidney-Bohnen von enerBiO. Bei Kidney-Bohnen von enerBiO liegt der Wert bei 0,1g, also 67% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Kichererbsen von Rewe Bio 0,35g Salz. Rechts erhälst du von Kidney-Bohnen von enerBiO Salz in der Menge von 0,6g.
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