Vergleich: Basmatireis, weiß (enerBiO) vs. Hirse, roh
Gegenüberstellung der Nährwerte
Basmatireis, weiß von enerBiO und Hirse, roh im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 357 | kcal |
| Brennwert: | 1.495 | kJ |
| Protein: | 8,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 78,3 | g |
| Fett: | 1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 6% weniger Kalorien |
| 20% weniger Protein |
| 7% weniger Kohlenhydrate |
| 76% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.582 | kJ |
| Protein: | 11,02 | g |
| Kohlenhydrate: | 72,85 | g |
| Fett: | 4,22 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,72 | g |
| Salz: | 7,62 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 357 | kcal | -6% | 378 | kcal |
| Brennwert | 1.495 | kJ | 1.582 | kJ | |
| Protein | 8,8 | g | -20% | 11,02 | g |
| Kohlenhydrate | 78,3 | g | -7% | 72,85 | g |
| Fett | 1 | g | -76% | 4,22 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 | g | 0,72 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 7,62 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Basmatireis, weiß von enerBiO und die Nährwerte von Hirse, roh. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Basmatireis, weiß von enerBiO und 100g Hirse, roh. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Basmatireis, weiß von enerBiO 6% weniger Energie als Hirse, roh. Damit gibt Hirse, roh 1,1 mal so viele Kalorien wie Basmatireis, weiß von enerBiO. In Zahlen sind das bei Basmatireis, weiß von enerBiO 357kcal und bei Hirse, roh 378kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.495kJ und 1.582kJ.
Mit 8,8g Protein ist Basmatireis, weiß von enerBiO zu 20% proteinarmer. Hirse, roh liefert dir 11,02g Protein. Das entpsicht einem zu 25% höheren Proteingehalt.
Bei 78,3g ist Basmatireis, weiß von enerBiO zu 7% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Hirse, roh mit 72,85g.
Der Anteil von Fett ist bei Basmatireis, weiß von enerBiO mit 1g geringer. 4,22g sind bei Hirse, roh Fett. Damit ist Basmatireis, weiß von enerBiO zu 76% fettarmer als Hirse, roh.
Bei Basmatireis, weiß von enerBiO sind 0,4g gesättigte Fettsäuren. Das sind 44% mehr als bei Hirse, roh. Dort liegt der Wert bei 0,72g, also 1,8 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Basmatireis, weiß von enerBiO 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Hirse, roh Salz in der Menge von 7,62g.
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