Vergleich: Hirse, roh vs. Basmatireis, weiß (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Hirse, roh und Basmatireis, weiß von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.582 | kJ |
| Protein: | 11,02 | g |
| Kohlenhydrate: | 72,85 | g |
| Fett: | 4,22 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,72 | g |
| Salz: | 7,62 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 6% weniger Kalorien |
| 20% weniger Protein |
| 7% weniger Kohlenhydrate |
| 76% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 357 | kcal |
| Brennwert: | 1.495 | kJ |
| Protein: | 8,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 78,3 | g |
| Fett: | 1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 378 | kcal | -6% | 357 | kcal |
| Brennwert | 1.582 | kJ | 1.495 | kJ | |
| Protein | 11,02 | g | -20% | 8,8 | g |
| Kohlenhydrate | 72,85 | g | -7% | 78,3 | g |
| Fett | 4,22 | g | -76% | 1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,72 | g | 0,4 | g | |
| Salz | 7,62 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Hirse, roh und die Nährwerte von Basmatireis, weiß von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Hirse, roh und 100g Basmatireis, weiß von enerBiO. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Hirse, roh 6% mehr Energie als Basmatireis, weiß von enerBiO. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Hirse, roh 378kcal und bei Basmatireis, weiß von enerBiO 357kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.582kJ und 1.495kJ.
Mit 11,02g Protein ist Hirse, roh zu 25% proteinhaltiger. Basmatireis, weiß von enerBiO liefert dir mit 20% weniger nur 8,8g.
Bei 72,85g ist Hirse, roh zu 7% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Basmatireis, weiß von enerBiO is mit 78,3g ausgerüstet, was 7% weniger entspricht.
Fett ist mit 4,22g Bestandteil von Hirse, roh. Das sind 322% mehr als bei Basmatireis, weiß von enerBiO. Hier beträgt der Anteil 1g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Hirse, roh mit 0,72g 1,8 mal so hoch wie bei Basmatireis, weiß von enerBiO. Bei Basmatireis, weiß von enerBiO liegt der Wert bei 0,4g, also 44% geringer.
Rechts werden dir von Basmatireis, weiß von enerBiO 0,03g Salz geliefert. Bei Hirse, roh beträgt der Salzgehalt 7,62g.
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