Vergleich: Rinder Steak vs. Kürbiskerne
Gegenüberstellung der Nährwerte
Rinder Steak und Kürbiskerne im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 130 | kcal |
| Brennwert: | 544 | kJ |
| Protein: | 22,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 4,5 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 72 | % |
| Salz: | 0,14 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Vitamin A: | 0,02 | mg |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,16 | mg |
| Vitamin B6: | 0,19 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,48 | mg |
| Chlor: | 110 | mg |
| Calcium: | 3 | mg |
| Eisen: | 2 | mg |
| Flour: | 0,05 | mg |
| Kalium: | 360 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 23 | mg |
| Phosphor: | 160 | mg |
| Schwefel: | 0,2 | mg |
| Zink: | 4,1 | mg |
| 77% weniger Kalorien |
| 26% weniger Protein |
| 100% weniger Kohlenhydrate |
| 91% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 559 | kcal |
| Brennwert: | 2.339 | kJ |
| Protein: | 30,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,71 | g |
| Fett: | 49,05 | g |
| Ballaststoffe: | 6 | g |
| Wassergehalt: | 5 | % |
| Salz: | 0,07 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,27 | mg |
| Vitamin B2: | 0,15 | mg |
| Vitamin B6: | 0,14 | mg |
| Vitamin C: | 1,9 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2,18 | mg |
| Chlor: | 80 | mg |
| Calcium: | 46 | mg |
| Eisen: | 8,82 | mg |
| Flour: | 0,09 | mg |
| Kalium: | 809 | mg |
| Kupfer: | 1,34 | mg |
| Magnesium: | 592 | mg |
| Phosphor: | 1.000 | mg |
| Schwefel: | 160 | mg |
| Zink: | 7,81 | mg |
| Kalorien | 130 | kcal | -77% | 559 | kcal |
| Brennwert | 544 | kJ | 2.339 | kJ | |
| Protein | 22,5 | g | -26% | 30,23 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | -100% | 4,71 | g |
| Fett | 4,5 | g | -91% | 49,05 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 6 | g | |
| Wassergehalt | 72 | % | 5 | % | |
| Salz | 0,14 | g | 0,07 | g | |
| Natrium | 0,06 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0,02 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,09 | mg | 0,27 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,16 | mg | 0,15 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,19 | mg | 0,14 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 1,9 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,48 | mg | 2,18 | mg | |
| Chlor | 110 | mg | 80 | mg | |
| Calcium | 3 | mg | 46 | mg | |
| Eisen | 2 | mg | 8,82 | mg | |
| Flour | 0,05 | mg | 0,09 | mg | |
| Kalium | 360 | mg | 809 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 1,34 | mg | |
| Magnesium | 23 | mg | 592 | mg | |
| Phosphor | 160 | mg | 1.000 | mg | |
| Schwefel | 0,2 | mg | 160 | mg | |
| Zink | 4,1 | mg | 7,81 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Rinder Steak und die Nährwerte von Kürbiskerne. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g/ml Rinder Steak und 100g Kürbiskerne. Rinder Steak gehört zur Gruppe Fleisch, Wurst und Kürbiskerne gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Rinder Steak 77% weniger Energie als Kürbiskerne. Damit gibt Kürbiskerne 4,3 mal so viele Kalorien wie Rinder Steak. In Zahlen sind das bei Rinder Steak 130kcal und bei Kürbiskerne 559kcal. Das entspricht einem Brennwert von 544kJ und 2.339kJ.
Mit 22,5g Protein ist Rinder Steak zu 26% proteinarmer. Kürbiskerne liefert dir 30,23g Protein. Das entpsicht einem zu 34% höheren Proteingehalt.
Bei 0g ist Rinder Steak zu 100% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kürbiskerne is mit 4,71g ausgerüstet, was 100% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Rinder Steak mit 4,5g geringer. 49,05g sind bei Kürbiskerne Fett. Damit ist Rinder Steak zu 91% fettarmer als Kürbiskerne.
Rechts werden dir von Kürbiskerne 0,07g Salz geliefert. Bei Rinder Steak beträgt der Salzgehalt 0,14g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Rinder Steak mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kürbiskerne. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6g.
Mit 72% Wasser liegt der Anteil bei Rinder Steak höher. Der Wassergehalt bei Kürbiskerne beträgt 5%. Das entspricht 93% weniger.
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