Vergleich: Goldhirse (enerBiO) vs. Couscous (Baktat)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Goldhirse von enerBiO und Couscous von Baktat im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 366 | kcal |
| Brennwert: | 1.533 | kJ |
| Protein: | 10,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 68,8 | g |
| - davon Zucker: | 1,5 | g |
| Fett: | 3,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 5% weniger Kalorien |
| 12% weniger Protein |
| 2% weniger Kohlenhydrate |
| 62% weniger Fett |
von Baktat
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 349 | kcal |
| Brennwert: | 1.478 | kJ |
| Protein: | 12 | g |
| Kohlenhydrate: | 70 | g |
| - davon Zucker: | 2,5 | g |
| Fett: | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 366 | kcal | -5% | 349 | kcal |
| Brennwert | 1.533 | kJ | 1.478 | kJ | |
| Protein | 10,6 | g | -12% | 12 | g |
| Kohlenhydrate | 68,8 | g | -2% | 70 | g |
| - davon Zucker | 1,5 | g | 2,5 | g | |
| Fett | 3,9 | g | -62% | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1 | g | 0,4 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Goldhirse von enerBiO und die Nährwerte von Couscous von Baktat. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Goldhirse von enerBiO und 100g Couscous von Baktat. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Goldhirse von enerBiO 5% mehr Energie als Couscous von Baktat. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Goldhirse von enerBiO 366kcal und bei Couscous von Baktat 349kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.533kJ und 1.478kJ.
Mit 10,6g Protein ist Goldhirse von enerBiO zu 12% proteinarmer. Couscous von Baktat liefert dir 12g Protein. Das entpsicht einem zu 13% höheren Proteingehalt.
Bei 68,8g ist Goldhirse von enerBiO zu 2% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Couscous von Baktat is mit 70g ausgerüstet, was 2% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Couscous von Baktat mit 2,5g zu 40% unter dem von Goldhirse von enerBiO. Somit beinhaltet Couscous von Baktat 1,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 3,9g Bestandteil von Goldhirse von enerBiO. Das sind 160% mehr als bei Couscous von Baktat. Hier beträgt der Anteil 1,5g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Goldhirse von enerBiO mit 1g 2,5 mal so hoch wie bei Couscous von Baktat. Bei Couscous von Baktat liegt der Wert bei 0,4g, also 60% geringer.
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