Vergleich: Goldhirse (enerBiO) vs. Bulgur
Gegenüberstellung der Nährwerte
Goldhirse von enerBiO und Bulgur im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 366 | kcal |
| Brennwert: | 1.533 | kJ |
| Protein: | 10,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 68,8 | g |
| - davon Zucker: | 1,5 | g |
| Fett: | 3,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1 | g |
| Ballaststoffe: | 3,9 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 7% weniger Kalorien |
| 14% weniger Protein |
| 8% weniger Kohlenhydrate |
| 66% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 342 | kcal |
| Brennwert: | 1.431 | kJ |
| Protein: | 12,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 63,37 | g |
| - davon Zucker: | 0,41 | g |
| Fett: | 1,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,23 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Salz: | 0,04 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 366 | kcal | -7% | 342 | kcal |
| Brennwert | 1.533 | kJ | 1.431 | kJ | |
| Protein | 10,6 | g | -14% | 12,29 | g |
| Kohlenhydrate | 68,8 | g | -8% | 63,37 | g |
| - davon Zucker | 1,5 | g | 0,41 | g | |
| Fett | 3,9 | g | -66% | 1,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1 | g | 0,23 | g | |
| Ballaststoffe | 3,9 | g | 12,5 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,04 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Goldhirse von enerBiO und die Nährwerte von Bulgur. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Goldhirse von enerBiO und 100g Bulgur. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Goldhirse von enerBiO 7% mehr Energie als Bulgur. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Goldhirse von enerBiO 366kcal und bei Bulgur 342kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.533kJ und 1.431kJ.
Mit 10,6g Protein ist Goldhirse von enerBiO zu 14% proteinarmer. Bulgur liefert dir 12,29g Protein. Das entpsicht einem zu 16% höheren Proteingehalt.
Bei 68,8g ist Goldhirse von enerBiO zu 9% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Bulgur mit 63,37g.
Mit 1,5g wird dir bei Goldhirse von enerBiO 3,7 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 266% mehr.
Fett ist mit 3,9g Bestandteil von Goldhirse von enerBiO. Das sind 193% mehr als bei Bulgur. Hier beträgt der Anteil 1,33g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Goldhirse von enerBiO mit 1g 4,4 mal so hoch wie bei Bulgur. Bei Bulgur liegt der Wert bei 0,23g, also 77% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Goldhirse von enerBiO 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Bulgur Salz in der Menge von 0,04g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Goldhirse von enerBiO mit 3,9g schlechter ab. Damit werden 69% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Bulgur. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12,5g.
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