Vergleich: Flohsamenschalen vs. Haferkleie (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Flohsamenschalen von enerBiO und Haferkleie von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 212 | kcal |
| Brennwert: | 888 | kJ |
| Protein: | 2,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,8 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 0,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 74,4 | g |
| Salz: | 0,28 | g |
| Natrium: | 0,11 | g |
| 41% weniger Kalorien |
| 85% weniger Protein |
| 77% weniger Kohlenhydrate |
| 90% weniger Fett |
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 358 | kcal |
| Brennwert: | 1.499 | kJ |
| Protein: | 14,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 50,4 | g |
| - davon Zucker: | 1,9 | g |
| Fett: | 7,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,5 | g |
| Ballaststoffe: | 14,3 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 212 | kcal | -41% | 358 | kcal |
| Brennwert | 888 | kJ | 1.499 | kJ | |
| Protein | 2,2 | g | -85% | 14,4 | g |
| Kohlenhydrate | 11,8 | g | -77% | 50,4 | g |
| - davon Zucker | 0 | g | 1,9 | g | |
| Fett | 0,8 | g | -90% | 7,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 | g | 1,5 | g | |
| Ballaststoffe | 74,4 | g | 14,3 | g | |
| Salz | 0,28 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,11 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Flohsamenschalen von enerBiO und die Nährwerte von Haferkleie von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Flohsamenschalen von enerBiO und 100g Haferkleie von enerBiO. Flohsamenschalen von enerBiO gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Haferkleie von enerBiO gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Flohsamenschalen von enerBiO 41% weniger Energie als Haferkleie von enerBiO. Damit gibt Haferkleie von enerBiO 1,7 mal so viele Kalorien wie Flohsamenschalen von enerBiO. In Zahlen sind das bei Flohsamenschalen von enerBiO 212kcal und bei Haferkleie von enerBiO 358kcal. Das entspricht einem Brennwert von 888kJ und 1.499kJ.
Mit 2,2g Protein ist Flohsamenschalen von enerBiO zu 85% proteinarmer. Haferkleie von enerBiO liefert dir 14,4g Protein. Das entpsicht einem zu 555% höheren Proteingehalt.
Bei 11,8g ist Flohsamenschalen von enerBiO zu 77% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Haferkleie von enerBiO is mit 50,4g ausgerüstet, was 77% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Haferkleie von enerBiO mit 1,9g zu 100% unter dem von Flohsamenschalen von enerBiO. Somit beinhaltet Haferkleie von enerBiO 0 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Flohsamenschalen von enerBiO mit 0,8g geringer. 7,8g sind bei Haferkleie von enerBiO Fett. Damit ist Flohsamenschalen von enerBiO zu 90% fettarmer als Haferkleie von enerBiO.
Bei Flohsamenschalen von enerBiO sind 0,2g gesättigte Fettsäuren. Das sind 87% mehr als bei Haferkleie von enerBiO. Dort liegt der Wert bei 1,5g, also 7,5 mal so hoch.
Rechts werden dir von Haferkleie von enerBiO 0,03g Salz geliefert. Bei Flohsamenschalen von enerBiO beträgt der Salzgehalt 0,28g.
Flohsamenschalen von enerBiO beinhaltet 74,4g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 5,2 mal so hoch. Bei Haferkleie von enerBiO liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 14,3g.
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