Vergleich: Hanfsamen (enerBiO) vs. Hirse, roh
Gegenüberstellung der Nährwerte
Hanfsamen von enerBiO und Hirse, roh im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 644 | kcal |
| Brennwert: | 2.697 | kJ |
| Protein: | 31 | g |
| Kohlenhydrate: | 2 | g |
| Fett: | 55,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,2 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 39 | g |
| Ballaststoffe: | 8,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 41% weniger Kalorien |
| 64% weniger Protein |
| 97% weniger Kohlenhydrate |
| 92% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.582 | kJ |
| Protein: | 11,02 | g |
| Kohlenhydrate: | 72,85 | g |
| Fett: | 4,22 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,72 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 2,13 | g |
| Ballaststoffe: | 8,5 | g |
| Salz: | 7,62 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 644 | kcal | -41% | 378 | kcal |
| Brennwert | 2.697 | kJ | 1.582 | kJ | |
| Protein | 31 | g | -64% | 11,02 | g |
| Kohlenhydrate | 2 | g | -97% | 72,85 | g |
| Fett | 55,7 | g | -92% | 4,22 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 6,2 | g | 0,72 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 39 | g | 2,13 | g | |
| Ballaststoffe | 8,4 | g | 8,5 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 7,62 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Hanfsamen von enerBiO und die Nährwerte von Hirse, roh. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Hanfsamen von enerBiO und 100g Hirse, roh. Hanfsamen von enerBiO gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Hirse, roh gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Hanfsamen von enerBiO 70% mehr Energie als Hirse, roh. Das ist 1,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Hanfsamen von enerBiO 644kcal und bei Hirse, roh 378kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.697kJ und 1.582kJ.
Mit 31g Protein ist Hanfsamen von enerBiO zu 181% proteinhaltiger. Hirse, roh liefert dir mit 64% weniger nur 11,02g.
Bei 2g ist Hanfsamen von enerBiO zu 97% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Hirse, roh is mit 72,85g ausgerüstet, was 97% weniger entspricht.
Fett ist mit 55,7g Bestandteil von Hanfsamen von enerBiO. Das sind 1220% mehr als bei Hirse, roh. Hier beträgt der Anteil 4,22g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Hanfsamen von enerBiO mit 6,2g 8,6 mal so hoch wie bei Hirse, roh. Bei Hirse, roh liegt der Wert bei 0,72g, also 88% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Hanfsamen von enerBiO 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Hirse, roh Salz in der Menge von 7,62g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Hanfsamen von enerBiO mit 8,4g schlechter ab. Damit werden 1% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Hirse, roh. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 8,5g.
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