Vergleich: Hirse, roh vs. Hanfsamen (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Hirse, roh und Hanfsamen von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.582 | kJ |
| Protein: | 11,02 | g |
| Kohlenhydrate: | 72,85 | g |
| Fett: | 4,22 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,72 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 2,13 | g |
| Ballaststoffe: | 8,5 | g |
| Salz: | 7,62 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 41% weniger Kalorien |
| 64% weniger Protein |
| 97% weniger Kohlenhydrate |
| 92% weniger Fett |
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 644 | kcal |
| Brennwert: | 2.697 | kJ |
| Protein: | 31 | g |
| Kohlenhydrate: | 2 | g |
| Fett: | 55,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,2 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 39 | g |
| Ballaststoffe: | 8,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 378 | kcal | -41% | 644 | kcal |
| Brennwert | 1.582 | kJ | 2.697 | kJ | |
| Protein | 11,02 | g | -64% | 31 | g |
| Kohlenhydrate | 72,85 | g | -97% | 2 | g |
| Fett | 4,22 | g | -92% | 55,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,72 | g | 6,2 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 2,13 | g | 39 | g | |
| Ballaststoffe | 8,5 | g | 8,4 | g | |
| Salz | 7,62 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Hirse, roh und die Nährwerte von Hanfsamen von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Hirse, roh und 100g Hanfsamen von enerBiO. Hirse, roh gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Hanfsamen von enerBiO gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Hirse, roh 41% weniger Energie als Hanfsamen von enerBiO. Damit gibt Hanfsamen von enerBiO 1,7 mal so viele Kalorien wie Hirse, roh. In Zahlen sind das bei Hirse, roh 378kcal und bei Hanfsamen von enerBiO 644kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.582kJ und 2.697kJ.
Mit 11,02g Protein ist Hirse, roh zu 64% proteinarmer. Hanfsamen von enerBiO liefert dir 31g Protein. Das entpsicht einem zu 181% höheren Proteingehalt.
Bei 72,85g ist Hirse, roh zu 3543% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Hanfsamen von enerBiO mit 2g.
Der Anteil von Fett ist bei Hirse, roh mit 4,22g geringer. 55,7g sind bei Hanfsamen von enerBiO Fett. Damit ist Hirse, roh zu 92% fettarmer als Hanfsamen von enerBiO.
Bei Hirse, roh sind 0,72g gesättigte Fettsäuren. Das sind 88% mehr als bei Hanfsamen von enerBiO. Dort liegt der Wert bei 6,2g, also 8,6 mal so hoch.
Rechts werden dir von Hanfsamen von enerBiO 0,03g Salz geliefert. Bei Hirse, roh beträgt der Salzgehalt 7,62g.
Hirse, roh beinhaltet 8,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Hanfsamen von enerBiO liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 8,4g.
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