Vergleich: Kichererbsenmehl (enerBiO) vs. Weizenvollkornmehl (tegut)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kichererbsenmehl von enerBiO und Weizenvollkornmehl von tegut im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 344 | kcal |
| Brennwert: | 1.441 | kJ |
| Protein: | 19 | g |
| Kohlenhydrate: | 44 | g |
| - davon Zucker: | 2,4 | g |
| Fett: | 5,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,1 | g |
| Ballaststoffe: | 15,5 | g |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 4% weniger Kalorien |
| 42% weniger Protein |
| 27% weniger Kohlenhydrate |
| 64% weniger Fett |
von tegut
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 331 | kcal |
| Brennwert: | 1.386 | kJ |
| Protein: | 11 | g |
| Kohlenhydrate: | 60 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 2,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 13 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 344 | kcal | -4% | 331 | kcal |
| Brennwert | 1.441 | kJ | 1.386 | kJ | |
| Protein | 19 | g | -42% | 11 | g |
| Kohlenhydrate | 44 | g | -27% | 60 | g |
| - davon Zucker | 2,4 | g | 0,5 | g | |
| Fett | 5,9 | g | -64% | 2,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,1 | g | 0,2 | g | |
| Ballaststoffe | 15,5 | g | 13 | g | |
| Salz | 0,06 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kichererbsenmehl von enerBiO und die Nährwerte von Weizenvollkornmehl von tegut. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kichererbsenmehl von enerBiO und 100g Weizenvollkornmehl von tegut. Kichererbsenmehl von enerBiO gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Weizenvollkornmehl von tegut gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Kichererbsenmehl von enerBiO 4% mehr Energie als Weizenvollkornmehl von tegut. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kichererbsenmehl von enerBiO 344kcal und bei Weizenvollkornmehl von tegut 331kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.441kJ und 1.386kJ.
Mit 19g Protein ist Kichererbsenmehl von enerBiO zu 73% proteinhaltiger. Weizenvollkornmehl von tegut liefert dir mit 42% weniger nur 11g.
Bei 44g ist Kichererbsenmehl von enerBiO zu 27% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Weizenvollkornmehl von tegut is mit 60g ausgerüstet, was 27% weniger entspricht.
Mit 2,4g wird dir bei Kichererbsenmehl von enerBiO 4,8 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 380% mehr.
Fett ist mit 5,9g Bestandteil von Kichererbsenmehl von enerBiO. Das sind 181% mehr als bei Weizenvollkornmehl von tegut. Hier beträgt der Anteil 2,1g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Kichererbsenmehl von enerBiO mit 1,1g 5,5 mal so hoch wie bei Weizenvollkornmehl von tegut. Bei Weizenvollkornmehl von tegut liegt der Wert bei 0,2g, also 82% geringer.
Rechts werden dir von Weizenvollkornmehl von tegut 0,01g Salz geliefert. Bei Kichererbsenmehl von enerBiO beträgt der Salzgehalt 0,06g.
Kichererbsenmehl von enerBiO beinhaltet 15,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,2 mal so hoch. Bei Weizenvollkornmehl von tegut liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 13g.
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