Vergleich: Kichererbsenmehl (enerBiO) vs. Reismehl (Hammermühle)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kichererbsenmehl von enerBiO und Reismehl von Hammermühle im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 344 | kcal |
| Brennwert: | 1.441 | kJ |
| Protein: | 19 | g |
| Kohlenhydrate: | 44 | g |
| - davon Zucker: | 2,4 | g |
| Fett: | 5,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,1 | g |
| Ballaststoffe: | 15,5 | g |
| 1% weniger Kalorien |
| 71% weniger Protein |
| 45% weniger Kohlenhydrate |
| 86% weniger Fett |
von Hammermühle
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 349 | kcal |
| Brennwert: | 1.462 | kJ |
| Protein: | 5,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 79,6 | g |
| - davon Zucker: | 0,12 | g |
| Fett: | 0,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,18 | g |
| Ballaststoffe: | 0,8 | g |
| Kalorien | 344 | kcal | -1% | 349 | kcal |
| Brennwert | 1.441 | kJ | 1.462 | kJ | |
| Protein | 19 | g | -71% | 5,5 | g |
| Kohlenhydrate | 44 | g | -45% | 79,6 | g |
| - davon Zucker | 2,4 | g | 0,12 | g | |
| Fett | 5,9 | g | -86% | 0,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,1 | g | 0,18 | g | |
| Ballaststoffe | 15,5 | g | 0,8 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kichererbsenmehl von enerBiO und die Nährwerte von Reismehl von Hammermühle. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kichererbsenmehl von enerBiO und 100g Reismehl von Hammermühle. Kichererbsenmehl von enerBiO gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Reismehl von Hammermühle gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Kichererbsenmehl von enerBiO 1% weniger Energie als Reismehl von Hammermühle. Damit gibt Reismehl von Hammermühle 1 mal so viele Kalorien wie Kichererbsenmehl von enerBiO. In Zahlen sind das bei Kichererbsenmehl von enerBiO 344kcal und bei Reismehl von Hammermühle 349kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.441kJ und 1.462kJ.
Mit 19g Protein ist Kichererbsenmehl von enerBiO zu 245% proteinhaltiger. Reismehl von Hammermühle liefert dir mit 71% weniger nur 5,5g.
Bei 44g ist Kichererbsenmehl von enerBiO zu 45% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Reismehl von Hammermühle is mit 79,6g ausgerüstet, was 45% weniger entspricht.
Mit 2,4g wird dir bei Kichererbsenmehl von enerBiO 20 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 1900% mehr.
Fett ist mit 5,9g Bestandteil von Kichererbsenmehl von enerBiO. Das sind 638% mehr als bei Reismehl von Hammermühle. Hier beträgt der Anteil 0,8g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Kichererbsenmehl von enerBiO mit 1,1g 6,1 mal so hoch wie bei Reismehl von Hammermühle. Bei Reismehl von Hammermühle liegt der Wert bei 0,18g, also 84% geringer.
Kichererbsenmehl von enerBiO beinhaltet 15,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 19,4 mal so hoch. Bei Reismehl von Hammermühle liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0,8g.
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