Vergleich: Buchweizenmehl, Vollkorn (enerBiO) vs. 5-Korn, Flocken (Alnatura)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Buchweizenmehl, Vollkorn von enerBiO und 5-Korn, Flocken von Alnatura im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 351 | kcal |
| Brennwert: | 1.470 | kJ |
| Protein: | 13,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 66,2 | g |
| - davon Zucker: | 0,9 | g |
| Fett: | 3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,7 | g |
| Ballaststoffe: | 2,9 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 3% weniger Kalorien |
| 21% weniger Protein |
| 7% weniger Kohlenhydrate |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 340 | kcal |
| Brennwert: | 1.420 | kJ |
| Protein: | 10,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 61,5 | g |
| - davon Zucker: | 1,1 | g |
| Fett: | 3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 10,4 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 351 | kcal | -3% | 340 | kcal |
| Brennwert | 1.470 | kJ | 1.420 | kJ | |
| Protein | 13,4 | g | -21% | 10,6 | g |
| Kohlenhydrate | 66,2 | g | -7% | 61,5 | g |
| - davon Zucker | 0,9 | g | 1,1 | g | |
| Fett | 3 | g | 3 | g | |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,7 | g | 0,6 | g | |
| Ballaststoffe | 2,9 | g | 10,4 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Buchweizenmehl, Vollkorn von enerBiO und die Nährwerte von 5-Korn, Flocken von Alnatura. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Buchweizenmehl, Vollkorn von enerBiO und 100g 5-Korn, Flocken von Alnatura. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Buchweizenmehl, Vollkorn von enerBiO 3% mehr Energie als 5-Korn, Flocken von Alnatura. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Buchweizenmehl, Vollkorn von enerBiO 351kcal und bei 5-Korn, Flocken von Alnatura 340kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.470kJ und 1.420kJ.
Mit 13,4g Protein ist Buchweizenmehl, Vollkorn von enerBiO zu 26% proteinhaltiger. 5-Korn, Flocken von Alnatura liefert dir mit 21% weniger nur 10,6g.
Bei 66,2g ist Buchweizenmehl, Vollkorn von enerBiO zu 8% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als 5-Korn, Flocken von Alnatura mit 61,5g.
Der Zuckergehalt liegt bei 5-Korn, Flocken von Alnatura mit 1,1g zu 18% unter dem von Buchweizenmehl, Vollkorn von enerBiO. Somit beinhaltet 5-Korn, Flocken von Alnatura 1,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Im Fettanteil unterschieden sich die Produkte nicht. Bei Buchweizenmehl, Vollkorn von enerBiO sowie 5-Korn, Flocken von Alnatura entspricht dieser 3g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Buchweizenmehl, Vollkorn von enerBiO mit 0,7g 1,2 mal so hoch wie bei 5-Korn, Flocken von Alnatura. Bei 5-Korn, Flocken von Alnatura liegt der Wert bei 0,6g, also 14% geringer.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Buchweizenmehl, Vollkorn von enerBiO mit 2,9g schlechter ab. Damit werden 72% weniger Ballaststoffe geliefert als bei 5-Korn, Flocken von Alnatura. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 10,4g.
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