Vergleich: Kokosmehl vs. Kichererbsenmehl (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kokosmehl von enerBiO und Kichererbsenmehl von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 355 | kcal |
| Brennwert: | 1.487 | kJ |
| Protein: | 18 | g |
| Kohlenhydrate: | 22 | g |
| - davon Zucker: | 21,7 | g |
| Fett: | 12,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 12 | g |
| Ballaststoffe: | 40 | g |
| Salz: | 0,11 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| 3% weniger Kalorien |
| 5% weniger Protein |
| 50% weniger Kohlenhydrate |
| 54% weniger Fett |
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 344 | kcal |
| Brennwert: | 1.441 | kJ |
| Protein: | 19 | g |
| Kohlenhydrate: | 44 | g |
| - davon Zucker: | 2,4 | g |
| Fett: | 5,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,1 | g |
| Ballaststoffe: | 15,5 | g |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 355 | kcal | -3% | 344 | kcal |
| Brennwert | 1.487 | kJ | 1.441 | kJ | |
| Protein | 18 | g | -5% | 19 | g |
| Kohlenhydrate | 22 | g | -50% | 44 | g |
| - davon Zucker | 21,7 | g | 2,4 | g | |
| Fett | 12,8 | g | -54% | 5,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 12 | g | 1,1 | g | |
| Ballaststoffe | 40 | g | 15,5 | g | |
| Salz | 0,11 | g | 0,06 | g | |
| Natrium | 0,04 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kokosmehl von enerBiO und die Nährwerte von Kichererbsenmehl von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kokosmehl von enerBiO und 100g Kichererbsenmehl von enerBiO. Kokosmehl von enerBiO gehört zur Gruppe Backware, Kuchen, Kekse, Teilchen und Kichererbsenmehl von enerBiO gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Kokosmehl von enerBiO 3% mehr Energie als Kichererbsenmehl von enerBiO. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kokosmehl von enerBiO 355kcal und bei Kichererbsenmehl von enerBiO 344kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.487kJ und 1.441kJ.
Mit 18g Protein ist Kokosmehl von enerBiO zu 5% proteinarmer. Kichererbsenmehl von enerBiO liefert dir 19g Protein. Das entpsicht einem zu 6% höheren Proteingehalt.
Bei 22g ist Kokosmehl von enerBiO zu 50% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kichererbsenmehl von enerBiO is mit 44g ausgerüstet, was 50% weniger entspricht.
Mit 21,7g wird dir bei Kokosmehl von enerBiO 9 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 804% mehr.
Fett ist mit 12,8g Bestandteil von Kokosmehl von enerBiO. Das sind 117% mehr als bei Kichererbsenmehl von enerBiO. Hier beträgt der Anteil 5,9g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Kokosmehl von enerBiO mit 12g 10,9 mal so hoch wie bei Kichererbsenmehl von enerBiO. Bei Kichererbsenmehl von enerBiO liegt der Wert bei 1,1g, also 91% geringer.
Rechts werden dir von Kichererbsenmehl von enerBiO 0,06g Salz geliefert. Bei Kokosmehl von enerBiO beträgt der Salzgehalt 0,11g.
Kokosmehl von enerBiO beinhaltet 40g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,6 mal so hoch. Bei Kichererbsenmehl von enerBiO liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 15,5g.
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