Vergleich: Basmati, Reis (Rapunzel) vs. Kürbiskerne
Gegenüberstellung der Nährwerte
Basmati, Reis von Rapunzel und Kürbiskerne im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 363 | kcal |
| Brennwert: | 1.520 | kJ |
| Protein: | 9,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 78 | g |
| - davon Zucker: | 1,1 | g |
| Fett: | 1,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 35% weniger Kalorien |
| 69% weniger Protein |
| 94% weniger Kohlenhydrate |
| 98% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 559 | kcal |
| Brennwert: | 2.339 | kJ |
| Protein: | 30,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,71 | g |
| - davon Zucker: | 1,4 | g |
| Fett: | 49,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 8,66 | g |
| Ballaststoffe: | 6 | g |
| Salz: | 0,07 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 363 | kcal | -35% | 559 | kcal |
| Brennwert | 1.520 | kJ | 2.339 | kJ | |
| Protein | 9,3 | g | -69% | 30,23 | g |
| Kohlenhydrate | 78 | g | -94% | 4,71 | g |
| - davon Zucker | 1,1 | g | 1,4 | g | |
| Fett | 1,2 | g | -98% | 49,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 | g | 8,66 | g | |
| Ballaststoffe | 1,4 | g | 6 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,07 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Basmati, Reis von Rapunzel und die Nährwerte von Kürbiskerne. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Basmati, Reis von Rapunzel und 100g Kürbiskerne. Basmati, Reis von Rapunzel gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Kürbiskerne gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Basmati, Reis von Rapunzel 35% weniger Energie als Kürbiskerne. Damit gibt Kürbiskerne 1,5 mal so viele Kalorien wie Basmati, Reis von Rapunzel. In Zahlen sind das bei Basmati, Reis von Rapunzel 363kcal und bei Kürbiskerne 559kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.520kJ und 2.339kJ.
Mit 9,3g Protein ist Basmati, Reis von Rapunzel zu 69% proteinarmer. Kürbiskerne liefert dir 30,23g Protein. Das entpsicht einem zu 225% höheren Proteingehalt.
Bei 78g ist Basmati, Reis von Rapunzel zu 1556% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kürbiskerne mit 4,71g.
Der Zuckergehalt liegt bei Kürbiskerne mit 1,4g zu 21% unter dem von Basmati, Reis von Rapunzel. Somit beinhaltet Kürbiskerne 1,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Basmati, Reis von Rapunzel mit 1,2g geringer. 49,05g sind bei Kürbiskerne Fett. Damit ist Basmati, Reis von Rapunzel zu 98% fettarmer als Kürbiskerne.
Bei Basmati, Reis von Rapunzel sind 0,4g gesättigte Fettsäuren. Das sind 95% mehr als bei Kürbiskerne. Dort liegt der Wert bei 8,66g, also 21,7 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Basmati, Reis von Rapunzel 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Kürbiskerne Salz in der Menge von 0,07g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Basmati, Reis von Rapunzel mit 1,4g schlechter ab. Damit werden 77% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kürbiskerne. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6g.
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