Vergleich: Kichererbsenmehl vs. Kokosmehl (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kichererbsenmehl von enerBiO und Kokosmehl von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 344 | kcal |
| Brennwert: | 1.441 | kJ |
| Protein: | 19 | g |
| Kohlenhydrate: | 44 | g |
| - davon Zucker: | 2,4 | g |
| Fett: | 5,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,1 | g |
| Ballaststoffe: | 15,5 | g |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 3% weniger Kalorien |
| 5% weniger Protein |
| 50% weniger Kohlenhydrate |
| 54% weniger Fett |
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 355 | kcal |
| Brennwert: | 1.487 | kJ |
| Protein: | 18 | g |
| Kohlenhydrate: | 22 | g |
| - davon Zucker: | 21,7 | g |
| Fett: | 12,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 12 | g |
| Ballaststoffe: | 40 | g |
| Salz: | 0,11 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| Kalorien | 344 | kcal | -3% | 355 | kcal |
| Brennwert | 1.441 | kJ | 1.487 | kJ | |
| Protein | 19 | g | -5% | 18 | g |
| Kohlenhydrate | 44 | g | -50% | 22 | g |
| - davon Zucker | 2,4 | g | 21,7 | g | |
| Fett | 5,9 | g | -54% | 12,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,1 | g | 12 | g | |
| Ballaststoffe | 15,5 | g | 40 | g | |
| Salz | 0,06 | g | 0,11 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,04 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kichererbsenmehl von enerBiO und die Nährwerte von Kokosmehl von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kichererbsenmehl von enerBiO und 100g Kokosmehl von enerBiO. Kichererbsenmehl von enerBiO gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Kokosmehl von enerBiO gehört der Nahrungsmittelgruppe Backware, Kuchen, Kekse, Teilchen.
Im Vergleich liefert Kichererbsenmehl von enerBiO 3% weniger Energie als Kokosmehl von enerBiO. Damit gibt Kokosmehl von enerBiO 1 mal so viele Kalorien wie Kichererbsenmehl von enerBiO. In Zahlen sind das bei Kichererbsenmehl von enerBiO 344kcal und bei Kokosmehl von enerBiO 355kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.441kJ und 1.487kJ.
Mit 19g Protein ist Kichererbsenmehl von enerBiO zu 6% proteinhaltiger. Kokosmehl von enerBiO liefert dir mit 5% weniger nur 18g.
Bei 44g ist Kichererbsenmehl von enerBiO zu 100% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kokosmehl von enerBiO mit 22g.
Der Zuckergehalt liegt bei Kokosmehl von enerBiO mit 21,7g zu 89% unter dem von Kichererbsenmehl von enerBiO. Somit beinhaltet Kokosmehl von enerBiO 9 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Kichererbsenmehl von enerBiO mit 5,9g geringer. 12,8g sind bei Kokosmehl von enerBiO Fett. Damit ist Kichererbsenmehl von enerBiO zu 54% fettarmer als Kokosmehl von enerBiO.
Bei Kichererbsenmehl von enerBiO sind 1,1g gesättigte Fettsäuren. Das sind 91% mehr als bei Kokosmehl von enerBiO. Dort liegt der Wert bei 12g, also 10,9 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Kichererbsenmehl von enerBiO 0,06g Salz. Rechts erhälst du von Kokosmehl von enerBiO Salz in der Menge von 0,11g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kichererbsenmehl von enerBiO mit 15,5g schlechter ab. Damit werden 61% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kokosmehl von enerBiO. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 40g.
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