Vergleich: Chia-Samen vs. Leinsaat, geschrotet (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Chia-Samen von enerBiO und Leinsaat, geschrotet von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 456 | kcal |
| Brennwert: | 1.910 | kJ |
| Protein: | 20,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 5,1 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 32,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 8% weniger Kalorien |
| 10% weniger Protein |
| 34% weniger Kohlenhydrate |
| 11% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 494 | kcal |
| Brennwert: | 2.069 | kJ |
| Protein: | 22,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,7 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 36,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,6 | g |
| Salz: | 0,14 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Kalorien | 456 | kcal | -8% | 494 | kcal |
| Brennwert | 1.910 | kJ | 2.069 | kJ | |
| Protein | 20,1 | g | -10% | 22,3 | g |
| Kohlenhydrate | 5,1 | g | -34% | 7,7 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 1,2 | g | |
| Fett | 32,5 | g | -11% | 36,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,8 | g | 3,6 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,14 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,06 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Chia-Samen von enerBiO und die Nährwerte von Leinsaat, geschrotet von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Chia-Samen von enerBiO und 100g Leinsaat, geschrotet von enerBiO. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Chia-Samen von enerBiO 8% weniger Energie als Leinsaat, geschrotet von enerBiO. Damit gibt Leinsaat, geschrotet von enerBiO 1,1 mal so viele Kalorien wie Chia-Samen von enerBiO. In Zahlen sind das bei Chia-Samen von enerBiO 456kcal und bei Leinsaat, geschrotet von enerBiO 494kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.910kJ und 2.069kJ.
Mit 20,1g Protein ist Chia-Samen von enerBiO zu 10% proteinarmer. Leinsaat, geschrotet von enerBiO liefert dir 22,3g Protein. Das entpsicht einem zu 11% höheren Proteingehalt.
Bei 5,1g ist Chia-Samen von enerBiO zu 34% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Leinsaat, geschrotet von enerBiO is mit 7,7g ausgerüstet, was 34% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Leinsaat, geschrotet von enerBiO mit 1,2g zu 42% unter dem von Chia-Samen von enerBiO. Somit beinhaltet Leinsaat, geschrotet von enerBiO 1,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Chia-Samen von enerBiO mit 32,5g geringer. 36,5g sind bei Leinsaat, geschrotet von enerBiO Fett. Damit ist Chia-Samen von enerBiO zu 11% fettarmer als Leinsaat, geschrotet von enerBiO.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Chia-Samen von enerBiO mit 3,8g 1,1 mal so hoch wie bei Leinsaat, geschrotet von enerBiO. Bei Leinsaat, geschrotet von enerBiO liegt der Wert bei 3,6g, also 5% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Chia-Samen von enerBiO 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Leinsaat, geschrotet von enerBiO Salz in der Menge von 0,14g.
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