Vergleich: Mandeln vs. Chia-Samen (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mandeln und Chia-Samen von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| - davon Zucker: | 4,35 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 21% weniger Kalorien |
| 5% weniger Protein |
| 76% weniger Kohlenhydrate |
| 35% weniger Fett |
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 456 | kcal |
| Brennwert: | 1.910 | kJ |
| Protein: | 20,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 5,1 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 32,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 579 | kcal | -21% | 456 | kcal |
| Brennwert | 2.423 | kJ | 1.910 | kJ | |
| Protein | 21,15 | g | -5% | 20,1 | g |
| Kohlenhydrate | 21,55 | g | -76% | 5,1 | g |
| - davon Zucker | 4,35 | g | 0,7 | g | |
| Fett | 49,93 | g | -35% | 32,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,8 | g | 3,8 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mandeln und die Nährwerte von Chia-Samen von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mandeln und 100g Chia-Samen von enerBiO. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Mandeln 27% mehr Energie als Chia-Samen von enerBiO. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Mandeln 579kcal und bei Chia-Samen von enerBiO 456kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.423kJ und 1.910kJ.
Mit 21,15g Protein ist Mandeln zu 5% proteinhaltiger. Chia-Samen von enerBiO liefert dir mit 5% weniger nur 20,1g.
Bei 21,55g ist Mandeln zu 323% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Chia-Samen von enerBiO mit 5,1g.
Mit 4,35g wird dir bei Mandeln 6,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 521% mehr.
Fett ist mit 49,93g Bestandteil von Mandeln. Das sind 54% mehr als bei Chia-Samen von enerBiO. Hier beträgt der Anteil 32,5g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei beiden identisch.
Auf der linken Seite liefert dir Mandeln 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Chia-Samen von enerBiO Salz in der Menge von 0,03g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren