Vergleich: Leinsaat, geschrotet vs. Chia-Samen (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Leinsaat, geschrotet von enerBiO und Chia-Samen von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 494 | kcal |
| Brennwert: | 2.069 | kJ |
| Protein: | 22,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,7 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 36,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,6 | g |
| Salz: | 0,14 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| 8% weniger Kalorien |
| 10% weniger Protein |
| 34% weniger Kohlenhydrate |
| 11% weniger Fett |
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 456 | kcal |
| Brennwert: | 1.910 | kJ |
| Protein: | 20,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 5,1 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 32,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 494 | kcal | -8% | 456 | kcal |
| Brennwert | 2.069 | kJ | 1.910 | kJ | |
| Protein | 22,3 | g | -10% | 20,1 | g |
| Kohlenhydrate | 7,7 | g | -34% | 5,1 | g |
| - davon Zucker | 1,2 | g | 0,7 | g | |
| Fett | 36,5 | g | -11% | 32,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,6 | g | 3,8 | g | |
| Salz | 0,14 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,06 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Leinsaat, geschrotet von enerBiO und die Nährwerte von Chia-Samen von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Leinsaat, geschrotet von enerBiO und 100g Chia-Samen von enerBiO. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Leinsaat, geschrotet von enerBiO 8% mehr Energie als Chia-Samen von enerBiO. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Leinsaat, geschrotet von enerBiO 494kcal und bei Chia-Samen von enerBiO 456kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.069kJ und 1.910kJ.
Mit 22,3g Protein ist Leinsaat, geschrotet von enerBiO zu 11% proteinhaltiger. Chia-Samen von enerBiO liefert dir mit 10% weniger nur 20,1g.
Bei 7,7g ist Leinsaat, geschrotet von enerBiO zu 51% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Chia-Samen von enerBiO mit 5,1g.
Mit 1,2g wird dir bei Leinsaat, geschrotet von enerBiO 1,7 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 71% mehr.
Fett ist mit 36,5g Bestandteil von Leinsaat, geschrotet von enerBiO. Das sind 12% mehr als bei Chia-Samen von enerBiO. Hier beträgt der Anteil 32,5g.
Bei Leinsaat, geschrotet von enerBiO sind 3,6g gesättigte Fettsäuren. Das sind 5% mehr als bei Chia-Samen von enerBiO. Dort liegt der Wert bei 3,8g, also 1,1 mal so hoch.
Rechts werden dir von Chia-Samen von enerBiO 0,03g Salz geliefert. Bei Leinsaat, geschrotet von enerBiO beträgt der Salzgehalt 0,14g.
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