Vergleich: Tofu - Geräuchert vs. Natur (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Tofu, Geräuchert von enerBiO und Tofu, Natur von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 217 | kcal |
| Brennwert: | 909 | kJ |
| Protein: | 22,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,1 | g |
| - davon Zucker: | 1 | g |
| Fett: | 12,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2 | g |
| Ballaststoffe: | 1,3 | g |
| Salz: | 2 | g |
| Natrium: | 0,79 | g |
| 26% weniger Kalorien |
| 26% weniger Protein |
| 76% weniger Kohlenhydrate |
| 24% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 160 | kcal |
| Brennwert: | 670 | kJ |
| Protein: | 16,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,5 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 9,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,9 | g |
| Ballaststoffe: | 1,7 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 217 | kcal | -26% | 160 | kcal |
| Brennwert | 909 | kJ | 670 | kJ | |
| Protein | 22,5 | g | -26% | 16,7 | g |
| Kohlenhydrate | 2,1 | g | -76% | 0,5 | g |
| - davon Zucker | 1 | g | 0,5 | g | |
| Fett | 12,9 | g | -24% | 9,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 2 | g | 1,9 | g | |
| Ballaststoffe | 1,3 | g | 1,7 | g | |
| Salz | 2 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0,79 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Tofu, Geräuchert von enerBiO und die Nährwerte von Tofu, Natur von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Tofu, Geräuchert von enerBiO und 100g Tofu, Natur von enerBiO. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Sojaprodukt.
Im Vergleich liefert Tofu, Geräuchert von enerBiO 36% mehr Energie als Tofu, Natur von enerBiO. Das ist 1,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Tofu, Geräuchert von enerBiO 217kcal und bei Tofu, Natur von enerBiO 160kcal. Das entspricht einem Brennwert von 909kJ und 670kJ.
Mit 22,5g Protein ist Tofu, Geräuchert von enerBiO zu 35% proteinhaltiger. Tofu, Natur von enerBiO liefert dir mit 26% weniger nur 16,7g.
Bei 2,1g ist Tofu, Geräuchert von enerBiO zu 320% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Tofu, Natur von enerBiO mit 0,5g.
Mit 1g wird dir bei Tofu, Geräuchert von enerBiO 2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 100% mehr.
Fett ist mit 12,9g Bestandteil von Tofu, Geräuchert von enerBiO. Das sind 32% mehr als bei Tofu, Natur von enerBiO. Hier beträgt der Anteil 9,8g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Tofu, Geräuchert von enerBiO mit 2g 1,1 mal so hoch wie bei Tofu, Natur von enerBiO. Bei Tofu, Natur von enerBiO liegt der Wert bei 1,9g, also 5% geringer.
Rechts werden dir von Tofu, Natur von enerBiO 0,02g Salz geliefert. Bei Tofu, Geräuchert von enerBiO beträgt der Salzgehalt 2g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Tofu, Geräuchert von enerBiO mit 1,3g schlechter ab. Damit werden 24% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Tofu, Natur von enerBiO. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 1,7g.
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