Vergleich: Dinkelflocken (enerBiO) vs. Lupinenschrot (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Dinkelflocken von enerBiO und Lupinenschrot von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 336 | kcal |
| Brennwert: | 1.407 | kJ |
| Protein: | 11,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 61,2 | g |
| - davon Zucker: | 0,6 | g |
| Fett: | 2,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,5 | g |
| Ballaststoffe: | 8,1 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 5% weniger Kalorien |
| 72% weniger Protein |
| 79% weniger Kohlenhydrate |
| 68% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 355 | kcal |
| Brennwert: | 1.487 | kJ |
| Protein: | 42,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,8 | g |
| - davon Zucker: | 2,7 | g |
| Fett: | 8,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,9 | g |
| Ballaststoffe: | 27,1 | g |
| Salz: | 0,09 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| Kalorien | 336 | kcal | -5% | 355 | kcal |
| Brennwert | 1.407 | kJ | 1.487 | kJ | |
| Protein | 11,9 | g | -72% | 42,9 | g |
| Kohlenhydrate | 61,2 | g | -79% | 12,8 | g |
| - davon Zucker | 0,6 | g | 2,7 | g | |
| Fett | 2,8 | g | -68% | 8,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,5 | g | 1,9 | g | |
| Ballaststoffe | 8,1 | g | 27,1 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,09 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,04 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Dinkelflocken von enerBiO und die Nährwerte von Lupinenschrot von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Dinkelflocken von enerBiO und 100g Lupinenschrot von Rapunzel. Dinkelflocken von enerBiO gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Lupinenschrot von Rapunzel gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Dinkelflocken von enerBiO 5% weniger Energie als Lupinenschrot von Rapunzel. Damit gibt Lupinenschrot von Rapunzel 1,1 mal so viele Kalorien wie Dinkelflocken von enerBiO. In Zahlen sind das bei Dinkelflocken von enerBiO 336kcal und bei Lupinenschrot von Rapunzel 355kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.407kJ und 1.487kJ.
Mit 11,9g Protein ist Dinkelflocken von enerBiO zu 72% proteinarmer. Lupinenschrot von Rapunzel liefert dir 42,9g Protein. Das entpsicht einem zu 261% höheren Proteingehalt.
Bei 61,2g ist Dinkelflocken von enerBiO zu 378% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Lupinenschrot von Rapunzel mit 12,8g.
Der Zuckergehalt liegt bei Lupinenschrot von Rapunzel mit 2,7g zu 78% unter dem von Dinkelflocken von enerBiO. Somit beinhaltet Lupinenschrot von Rapunzel 4,5 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Dinkelflocken von enerBiO mit 2,8g geringer. 8,7g sind bei Lupinenschrot von Rapunzel Fett. Damit ist Dinkelflocken von enerBiO zu 68% fettarmer als Lupinenschrot von Rapunzel.
Bei Dinkelflocken von enerBiO sind 0,5g gesättigte Fettsäuren. Das sind 74% mehr als bei Lupinenschrot von Rapunzel. Dort liegt der Wert bei 1,9g, also 3,8 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Dinkelflocken von enerBiO 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Lupinenschrot von Rapunzel Salz in der Menge von 0,09g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Dinkelflocken von enerBiO mit 8,1g schlechter ab. Damit werden 70% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Lupinenschrot von Rapunzel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 27,1g.
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