Vergleich: Sojamehl (enerBiO) vs. Kokosmehl (BioNutra)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Sojamehl von enerBiO und Kokosmehl von BioNutra im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 436 | kcal |
| Brennwert: | 1.826 | kJ |
| Protein: | 45 | g |
| Kohlenhydrate: | 13 | g |
| - davon Zucker: | 5,4 | g |
| Fett: | 21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,3 | g |
| Ballaststoffe: | 10 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 49% weniger Protein |
| 75% weniger Kohlenhydrate |
| 65% weniger Fett |
von BioNutra
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 440 | kcal |
| Brennwert: | 1.840 | kJ |
| Protein: | 23 | g |
| Kohlenhydrate: | 52,4 | g |
| - davon Zucker: | 21 | g |
| Fett: | 7,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 7,2 | g |
| Ballaststoffe: | 36 | g |
| Salz: | 0,2 | g |
| Natrium: | 0,08 | g |
| Kalorien | 436 | kcal | 440 | kcal | |
| Brennwert | 1.826 | kJ | 1.840 | kJ | |
| Protein | 45 | g | -49% | 23 | g |
| Kohlenhydrate | 13 | g | -75% | 52,4 | g |
| - davon Zucker | 5,4 | g | 21 | g | |
| Fett | 21 | g | -65% | 7,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,3 | g | 7,2 | g | |
| Ballaststoffe | 10 | g | 36 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,2 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,08 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sojamehl von enerBiO und die Nährwerte von Kokosmehl von BioNutra. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sojamehl von enerBiO und 100g Kokosmehl von BioNutra. Sojamehl von enerBiO gehört zur Gruppe Sojaprodukt und Kokosmehl von BioNutra gehört der Nahrungsmittelgruppe Backware, Kuchen, Kekse, Teilchen.
Im Vergleich liefert Sojamehl von enerBiO 1% weniger Energie als Kokosmehl von BioNutra. Damit gibt Kokosmehl von BioNutra 1 mal so viele Kalorien wie Sojamehl von enerBiO. In Zahlen sind das bei Sojamehl von enerBiO 436kcal und bei Kokosmehl von BioNutra 440kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.826kJ und 1.840kJ.
Mit 45g Protein ist Sojamehl von enerBiO zu 96% proteinhaltiger. Kokosmehl von BioNutra liefert dir mit 49% weniger nur 23g.
Bei 13g ist Sojamehl von enerBiO zu 75% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kokosmehl von BioNutra is mit 52,4g ausgerüstet, was 75% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Kokosmehl von BioNutra mit 21g zu 74% unter dem von Sojamehl von enerBiO. Somit beinhaltet Kokosmehl von BioNutra 3,9 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 21g Bestandteil von Sojamehl von enerBiO. Das sind 188% mehr als bei Kokosmehl von BioNutra. Hier beträgt der Anteil 7,3g.
Bei Sojamehl von enerBiO sind 3,3g gesättigte Fettsäuren. Das sind 54% mehr als bei Kokosmehl von BioNutra. Dort liegt der Wert bei 7,2g, also 2,2 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Sojamehl von enerBiO 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Kokosmehl von BioNutra Salz in der Menge von 0,2g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Sojamehl von enerBiO mit 10g schlechter ab. Damit werden 72% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kokosmehl von BioNutra. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 36g.
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