Vergleich: Erdnüsse vs. Sojaflocken (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Erdnüsse und Sojaflocken von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 567 | kcal |
| Brennwert: | 2.374 | kJ |
| Protein: | 25,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,63 | g |
| - davon Zucker: | 4,72 | g |
| Fett: | 49,24 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,28 | g |
| Ballaststoffe: | 8,5 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 30% weniger Kalorien |
| 37% weniger Protein |
| 59% weniger Kohlenhydrate |
| 58% weniger Fett |
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 398 | kcal |
| Brennwert: | 1.667 | kJ |
| Protein: | 40,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,1 | g |
| - davon Zucker: | 3,1 | g |
| Fett: | 20,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2,8 | g |
| Ballaststoffe: | 18,5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 567 | kcal | -30% | 398 | kcal |
| Brennwert | 2.374 | kJ | 1.667 | kJ | |
| Protein | 25,8 | g | -37% | 40,8 | g |
| Kohlenhydrate | 7,63 | g | -59% | 3,1 | g |
| - davon Zucker | 4,72 | g | 3,1 | g | |
| Fett | 49,24 | g | -58% | 20,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 6,28 | g | 2,8 | g | |
| Ballaststoffe | 8,5 | g | 18,5 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Erdnüsse und die Nährwerte von Sojaflocken von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Erdnüsse und 100g Sojaflocken von enerBiO. Erdnüsse gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Sojaflocken von enerBiO gehört der Nahrungsmittelgruppe Sojaprodukt.
Im Vergleich liefert Erdnüsse 42% mehr Energie als Sojaflocken von enerBiO. Das ist 1,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Erdnüsse 567kcal und bei Sojaflocken von enerBiO 398kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.374kJ und 1.667kJ.
Mit 25,8g Protein ist Erdnüsse zu 37% proteinarmer. Sojaflocken von enerBiO liefert dir 40,8g Protein. Das entpsicht einem zu 58% höheren Proteingehalt.
Bei 7,63g ist Erdnüsse zu 146% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Sojaflocken von enerBiO mit 3,1g.
Mit 4,72g wird dir bei Erdnüsse 1,5 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 52% mehr.
Fett ist mit 49,24g Bestandteil von Erdnüsse. Das sind 139% mehr als bei Sojaflocken von enerBiO. Hier beträgt der Anteil 20,6g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Erdnüsse mit 6,28g 2,2 mal so hoch wie bei Sojaflocken von enerBiO. Bei Sojaflocken von enerBiO liegt der Wert bei 2,8g, also 55% geringer.
Rechts werden dir von Sojaflocken von enerBiO 0,01g Salz geliefert. Bei Erdnüsse beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Erdnüsse mit 8,5g schlechter ab. Damit werden 54% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Sojaflocken von enerBiO. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 18,5g.
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