Vergleich: Sojaflocken (enerBiO) vs. Kürbiskerne
Gegenüberstellung der Nährwerte
Sojaflocken von enerBiO und Kürbiskerne im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 398 | kcal |
| Brennwert: | 1.667 | kJ |
| Protein: | 40,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,1 | g |
| - davon Zucker: | 3,1 | g |
| Fett: | 20,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2,8 | g |
| Ballaststoffe: | 18,5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 29% weniger Kalorien |
| 26% weniger Protein |
| 34% weniger Kohlenhydrate |
| 58% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 559 | kcal |
| Brennwert: | 2.339 | kJ |
| Protein: | 30,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,71 | g |
| - davon Zucker: | 1,4 | g |
| Fett: | 49,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 8,66 | g |
| Ballaststoffe: | 6 | g |
| Salz: | 0,07 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 398 | kcal | -29% | 559 | kcal |
| Brennwert | 1.667 | kJ | 2.339 | kJ | |
| Protein | 40,8 | g | -26% | 30,23 | g |
| Kohlenhydrate | 3,1 | g | -34% | 4,71 | g |
| - davon Zucker | 3,1 | g | 1,4 | g | |
| Fett | 20,6 | g | -58% | 49,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 2,8 | g | 8,66 | g | |
| Ballaststoffe | 18,5 | g | 6 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,07 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sojaflocken von enerBiO und die Nährwerte von Kürbiskerne. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sojaflocken von enerBiO und 100g Kürbiskerne. Sojaflocken von enerBiO gehört zur Gruppe Sojaprodukt und Kürbiskerne gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Sojaflocken von enerBiO 29% weniger Energie als Kürbiskerne. Damit gibt Kürbiskerne 1,4 mal so viele Kalorien wie Sojaflocken von enerBiO. In Zahlen sind das bei Sojaflocken von enerBiO 398kcal und bei Kürbiskerne 559kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.667kJ und 2.339kJ.
Mit 40,8g Protein ist Sojaflocken von enerBiO zu 35% proteinhaltiger. Kürbiskerne liefert dir mit 26% weniger nur 30,23g.
Bei 3,1g ist Sojaflocken von enerBiO zu 34% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kürbiskerne is mit 4,71g ausgerüstet, was 34% weniger entspricht.
Mit 3,1g wird dir bei Sojaflocken von enerBiO 2,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 121% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Sojaflocken von enerBiO mit 20,6g geringer. 49,05g sind bei Kürbiskerne Fett. Damit ist Sojaflocken von enerBiO zu 58% fettarmer als Kürbiskerne.
Bei Sojaflocken von enerBiO sind 2,8g gesättigte Fettsäuren. Das sind 68% mehr als bei Kürbiskerne. Dort liegt der Wert bei 8,66g, also 3,1 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Sojaflocken von enerBiO 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Kürbiskerne Salz in der Menge von 0,07g.
Sojaflocken von enerBiO beinhaltet 18,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,1 mal so hoch. Bei Kürbiskerne liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 6g.
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