Vergleich: Sojaflocken (enerBiO) vs. Sonnenblumenkerne
Gegenüberstellung der Nährwerte
Sojaflocken von enerBiO und Sonnenblumenkerne im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 398 | kcal |
| Brennwert: | 1.667 | kJ |
| Protein: | 40,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,1 | g |
| - davon Zucker: | 3,1 | g |
| Fett: | 20,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2,8 | g |
| Ballaststoffe: | 18,5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 32% weniger Kalorien |
| 49% weniger Protein |
| 73% weniger Kohlenhydrate |
| 60% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 584 | kcal |
| Brennwert: | 2.445 | kJ |
| Protein: | 20,78 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 2,62 | g |
| Fett: | 51,46 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,46 | g |
| Ballaststoffe: | 8,6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 398 | kcal | -32% | 584 | kcal |
| Brennwert | 1.667 | kJ | 2.445 | kJ | |
| Protein | 40,8 | g | -49% | 20,78 | g |
| Kohlenhydrate | 3,1 | g | -73% | 11,4 | g |
| - davon Zucker | 3,1 | g | 2,62 | g | |
| Fett | 20,6 | g | -60% | 51,46 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 2,8 | g | 4,46 | g | |
| Ballaststoffe | 18,5 | g | 8,6 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sojaflocken von enerBiO und die Nährwerte von Sonnenblumenkerne. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sojaflocken von enerBiO und 100g Sonnenblumenkerne. Sojaflocken von enerBiO gehört zur Gruppe Sojaprodukt und Sonnenblumenkerne gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Sojaflocken von enerBiO 32% weniger Energie als Sonnenblumenkerne. Damit gibt Sonnenblumenkerne 1,5 mal so viele Kalorien wie Sojaflocken von enerBiO. In Zahlen sind das bei Sojaflocken von enerBiO 398kcal und bei Sonnenblumenkerne 584kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.667kJ und 2.445kJ.
Mit 40,8g Protein ist Sojaflocken von enerBiO zu 96% proteinhaltiger. Sonnenblumenkerne liefert dir mit 49% weniger nur 20,78g.
Bei 3,1g ist Sojaflocken von enerBiO zu 73% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Sonnenblumenkerne is mit 11,4g ausgerüstet, was 73% weniger entspricht.
Mit 3,1g wird dir bei Sojaflocken von enerBiO 1,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 18% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Sojaflocken von enerBiO mit 20,6g geringer. 51,46g sind bei Sonnenblumenkerne Fett. Damit ist Sojaflocken von enerBiO zu 60% fettarmer als Sonnenblumenkerne.
Bei Sojaflocken von enerBiO sind 2,8g gesättigte Fettsäuren. Das sind 37% mehr als bei Sonnenblumenkerne. Dort liegt der Wert bei 4,46g, also 1,6 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Sojaflocken von enerBiO 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Sonnenblumenkerne Salz in der Menge von 0,02g.
Sojaflocken von enerBiO beinhaltet 18,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,2 mal so hoch. Bei Sonnenblumenkerne liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 8,6g.
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