Vergleich: Sojaflocken (enerBiO) vs. Chia Samen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Sojaflocken von enerBiO und Chia Samen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 398 | kcal |
| Brennwert: | 1.667 | kJ |
| Protein: | 40,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,1 | g |
| - davon Zucker: | 3,1 | g |
| Fett: | 20,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2,8 | g |
| Ballaststoffe: | 18,5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 18% weniger Kalorien |
| 59% weniger Protein |
| 60% weniger Kohlenhydrate |
| 33% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 486 | kcal |
| Brennwert: | 2.034 | kJ |
| Protein: | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,72 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 30,74 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,33 | g |
| Ballaststoffe: | 34,4 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 398 | kcal | -18% | 486 | kcal |
| Brennwert | 1.667 | kJ | 2.034 | kJ | |
| Protein | 40,8 | g | -59% | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate | 3,1 | g | -60% | 7,72 | g |
| - davon Zucker | 3,1 | g | 1,2 | g | |
| Fett | 20,6 | g | -33% | 30,74 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 2,8 | g | 3,33 | g | |
| Ballaststoffe | 18,5 | g | 34,4 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sojaflocken von enerBiO und die Nährwerte von Chia Samen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sojaflocken von enerBiO und 100g Chia Samen. Sojaflocken von enerBiO gehört zur Gruppe Sojaprodukt und Chia Samen gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Sojaflocken von enerBiO 18% weniger Energie als Chia Samen. Damit gibt Chia Samen 1,2 mal so viele Kalorien wie Sojaflocken von enerBiO. In Zahlen sind das bei Sojaflocken von enerBiO 398kcal und bei Chia Samen 486kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.667kJ und 2.034kJ.
Mit 40,8g Protein ist Sojaflocken von enerBiO zu 147% proteinhaltiger. Chia Samen liefert dir mit 59% weniger nur 16,54g.
Bei 3,1g ist Sojaflocken von enerBiO zu 60% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Chia Samen is mit 7,72g ausgerüstet, was 60% weniger entspricht.
Mit 3,1g wird dir bei Sojaflocken von enerBiO 2,6 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 158% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Sojaflocken von enerBiO mit 20,6g geringer. 30,74g sind bei Chia Samen Fett. Damit ist Sojaflocken von enerBiO zu 33% fettarmer als Chia Samen.
Bei Sojaflocken von enerBiO sind 2,8g gesättigte Fettsäuren. Das sind 16% mehr als bei Chia Samen. Dort liegt der Wert bei 3,33g, also 1,2 mal so hoch.
Rechts werden dir von Chia Samen 0g Salz geliefert. Bei Sojaflocken von enerBiO beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Sojaflocken von enerBiO mit 18,5g schlechter ab. Damit werden 46% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Chia Samen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 34,4g.
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