Vergleich: Bulgur (enerBiO) vs. Grünkernschrot (Bio rinatura)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Bulgur von enerBiO und Grünkernschrot von Bio rinatura im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 371 | kcal |
| Brennwert: | 1.554 | kJ |
| Protein: | 13,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 72 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 1,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 9,3 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 8% weniger Kalorien |
| 8% weniger Protein |
| 13% weniger Kohlenhydrate |
| 48% weniger Fett |
von Bio rinatura
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 343 | kcal |
| Brennwert: | 1.451 | kJ |
| Protein: | 12 | g |
| Kohlenhydrate: | 63 | g |
| - davon Zucker: | 0,8 | g |
| Fett: | 2,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 9,9 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 371 | kcal | -8% | 343 | kcal |
| Brennwert | 1.554 | kJ | 1.451 | kJ | |
| Protein | 13,1 | g | -8% | 12 | g |
| Kohlenhydrate | 72 | g | -13% | 63 | g |
| - davon Zucker | 0,5 | g | 0,8 | g | |
| Fett | 1,4 | g | -48% | 2,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 | g | 0,4 | g | |
| Ballaststoffe | 9,3 | g | 9,9 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Bulgur von enerBiO und die Nährwerte von Grünkernschrot von Bio rinatura. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Bulgur von enerBiO und 100g Grünkernschrot von Bio rinatura. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Bulgur von enerBiO 8% mehr Energie als Grünkernschrot von Bio rinatura. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Bulgur von enerBiO 371kcal und bei Grünkernschrot von Bio rinatura 343kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.554kJ und 1.451kJ.
Mit 13,1g Protein ist Bulgur von enerBiO zu 9% proteinhaltiger. Grünkernschrot von Bio rinatura liefert dir mit 8% weniger nur 12g.
Bei 72g ist Bulgur von enerBiO zu 14% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Grünkernschrot von Bio rinatura mit 63g.
Der Zuckergehalt liegt bei Grünkernschrot von Bio rinatura mit 0,8g zu 38% unter dem von Bulgur von enerBiO. Somit beinhaltet Grünkernschrot von Bio rinatura 1,6 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Bulgur von enerBiO mit 1,4g geringer. 2,7g sind bei Grünkernschrot von Bio rinatura Fett. Damit ist Bulgur von enerBiO zu 48% fettarmer als Grünkernschrot von Bio rinatura.
Bei Bulgur von enerBiO sind 0,2g gesättigte Fettsäuren. Das sind 50% mehr als bei Grünkernschrot von Bio rinatura. Dort liegt der Wert bei 0,4g, also 2 mal so hoch.
Rechts werden dir von Grünkernschrot von Bio rinatura 0,01g Salz geliefert. Bei Bulgur von enerBiO beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Bulgur von enerBiO mit 9,3g schlechter ab. Damit werden 6% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Grünkernschrot von Bio rinatura. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 9,9g.
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