Vergleich: Feine Haferflocken (enerBiO) vs. Chia Samen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Feine Haferflocken von enerBiO und Chia Samen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 370 | kcal |
| Brennwert: | 1.550 | kJ |
| Protein: | 13,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 59,5 | g |
| - davon Zucker: | 0,8 | g |
| Fett: | 6,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,1 | g |
| Ballaststoffe: | 9,7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 24% weniger Kalorien |
| 20% weniger Protein |
| 87% weniger Kohlenhydrate |
| 78% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 486 | kcal |
| Brennwert: | 2.034 | kJ |
| Protein: | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,72 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 30,74 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,33 | g |
| Ballaststoffe: | 34,4 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 370 | kcal | -24% | 486 | kcal |
| Brennwert | 1.550 | kJ | 2.034 | kJ | |
| Protein | 13,2 | g | -20% | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate | 59,5 | g | -87% | 7,72 | g |
| - davon Zucker | 0,8 | g | 1,2 | g | |
| Fett | 6,7 | g | -78% | 30,74 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,1 | g | 3,33 | g | |
| Ballaststoffe | 9,7 | g | 34,4 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Feine Haferflocken von enerBiO und die Nährwerte von Chia Samen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Feine Haferflocken von enerBiO und 100g Chia Samen. Feine Haferflocken von enerBiO gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Chia Samen gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Feine Haferflocken von enerBiO 24% weniger Energie als Chia Samen. Damit gibt Chia Samen 1,3 mal so viele Kalorien wie Feine Haferflocken von enerBiO. In Zahlen sind das bei Feine Haferflocken von enerBiO 370kcal und bei Chia Samen 486kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.550kJ und 2.034kJ.
Mit 13,2g Protein ist Feine Haferflocken von enerBiO zu 20% proteinarmer. Chia Samen liefert dir 16,54g Protein. Das entpsicht einem zu 25% höheren Proteingehalt.
Bei 59,5g ist Feine Haferflocken von enerBiO zu 671% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Chia Samen mit 7,72g.
Der Zuckergehalt liegt bei Chia Samen mit 1,2g zu 33% unter dem von Feine Haferflocken von enerBiO. Somit beinhaltet Chia Samen 1,5 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Feine Haferflocken von enerBiO mit 6,7g geringer. 30,74g sind bei Chia Samen Fett. Damit ist Feine Haferflocken von enerBiO zu 78% fettarmer als Chia Samen.
Bei Feine Haferflocken von enerBiO sind 1,1g gesättigte Fettsäuren. Das sind 67% mehr als bei Chia Samen. Dort liegt der Wert bei 3,33g, also 3 mal so hoch.
Rechts werden dir von Chia Samen 0g Salz geliefert. Bei Feine Haferflocken von enerBiO beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Feine Haferflocken von enerBiO mit 9,7g schlechter ab. Damit werden 72% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Chia Samen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 34,4g.
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