Vergleich: Quinoaflocken vs. Haferkleie (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Quinoaflocken von enerBiO und Haferkleie von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 368 | kcal |
| Brennwert: | 1.541 | kJ |
| Protein: | 12,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,4 | g |
| - davon Zucker: | 1,8 | g |
| Fett: | 5,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,5 | g |
| Ballaststoffe: | 6,9 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 3% weniger Kalorien |
| 15% weniger Protein |
| 19% weniger Kohlenhydrate |
| 24% weniger Fett |
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 358 | kcal |
| Brennwert: | 1.499 | kJ |
| Protein: | 14,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 50,4 | g |
| - davon Zucker: | 1,9 | g |
| Fett: | 7,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,5 | g |
| Ballaststoffe: | 14,3 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 368 | kcal | -3% | 358 | kcal |
| Brennwert | 1.541 | kJ | 1.499 | kJ | |
| Protein | 12,2 | g | -15% | 14,4 | g |
| Kohlenhydrate | 62,4 | g | -19% | 50,4 | g |
| - davon Zucker | 1,8 | g | 1,9 | g | |
| Fett | 5,9 | g | -24% | 7,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,5 | g | 1,5 | g | |
| Ballaststoffe | 6,9 | g | 14,3 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Quinoaflocken von enerBiO und die Nährwerte von Haferkleie von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Quinoaflocken von enerBiO und 100g Haferkleie von enerBiO. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Quinoaflocken von enerBiO 3% mehr Energie als Haferkleie von enerBiO. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Quinoaflocken von enerBiO 368kcal und bei Haferkleie von enerBiO 358kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.541kJ und 1.499kJ.
Mit 12,2g Protein ist Quinoaflocken von enerBiO zu 15% proteinarmer. Haferkleie von enerBiO liefert dir 14,4g Protein. Das entpsicht einem zu 18% höheren Proteingehalt.
Bei 62,4g ist Quinoaflocken von enerBiO zu 24% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Haferkleie von enerBiO mit 50,4g.
Der Zuckergehalt liegt bei Haferkleie von enerBiO mit 1,9g zu 5% unter dem von Quinoaflocken von enerBiO. Somit beinhaltet Haferkleie von enerBiO 1,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Quinoaflocken von enerBiO mit 5,9g geringer. 7,8g sind bei Haferkleie von enerBiO Fett. Damit ist Quinoaflocken von enerBiO zu 24% fettarmer als Haferkleie von enerBiO.
Bei Quinoaflocken von enerBiO sind 0,5g gesättigte Fettsäuren. Das sind 67% mehr als bei Haferkleie von enerBiO. Dort liegt der Wert bei 1,5g, also 3 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Quinoaflocken von enerBiO 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Haferkleie von enerBiO Salz in der Menge von 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Quinoaflocken von enerBiO mit 6,9g schlechter ab. Damit werden 52% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Haferkleie von enerBiO. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 14,3g.
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