Vergleich: Haferflocken, Zartblatt (Campo Verde) vs. Walnuss
Gegenüberstellung der Nährwerte
Haferflocken, Zartblatt von Campo Verde und Walnuss im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 348 | kcal |
| Brennwert: | 1.458 | kJ |
| Protein: | 13,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 58,7 | g |
| - davon Zucker: | 1,1 | g |
| Fett: | 7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,3 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 47% weniger Kalorien |
| 11% weniger Protein |
| 77% weniger Kohlenhydrate |
| 89% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 654 | kcal |
| Brennwert: | 2.738 | kJ |
| Protein: | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,71 | g |
| - davon Zucker: | 2,61 | g |
| Fett: | 65,21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,13 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 348 | kcal | -47% | 654 | kcal |
| Brennwert | 1.458 | kJ | 2.738 | kJ | |
| Protein | 13,5 | g | -11% | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate | 58,7 | g | -77% | 13,71 | g |
| - davon Zucker | 1,1 | g | 2,61 | g | |
| Fett | 7 | g | -89% | 65,21 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,3 | g | 6,13 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Haferflocken, Zartblatt von Campo Verde und die Nährwerte von Walnuss. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Haferflocken, Zartblatt von Campo Verde und 100g Walnuss. Haferflocken, Zartblatt von Campo Verde gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Walnuss gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Haferflocken, Zartblatt von Campo Verde 47% weniger Energie als Walnuss. Damit gibt Walnuss 1,9 mal so viele Kalorien wie Haferflocken, Zartblatt von Campo Verde. In Zahlen sind das bei Haferflocken, Zartblatt von Campo Verde 348kcal und bei Walnuss 654kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.458kJ und 2.738kJ.
Mit 13,5g Protein ist Haferflocken, Zartblatt von Campo Verde zu 11% proteinarmer. Walnuss liefert dir 15,23g Protein. Das entpsicht einem zu 13% höheren Proteingehalt.
Bei 58,7g ist Haferflocken, Zartblatt von Campo Verde zu 328% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Walnuss mit 13,71g.
Der Zuckergehalt liegt bei Walnuss mit 2,61g zu 58% unter dem von Haferflocken, Zartblatt von Campo Verde. Somit beinhaltet Walnuss 2,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Haferflocken, Zartblatt von Campo Verde mit 7g geringer. 65,21g sind bei Walnuss Fett. Damit ist Haferflocken, Zartblatt von Campo Verde zu 89% fettarmer als Walnuss.
Bei Haferflocken, Zartblatt von Campo Verde sind 1,3g gesättigte Fettsäuren. Das sind 79% mehr als bei Walnuss. Dort liegt der Wert bei 6,13g, also 4,7 mal so hoch.
Rechts werden dir von Walnuss 0,01g Salz geliefert. Bei Haferflocken, Zartblatt von Campo Verde beträgt der Salzgehalt 0,02g.
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