Vergleich: Zander-Filets vs. Kabeljau-Filets (Deutsche See)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Zander-Filets von Deutsche See und Kabeljau-Filets von Deutsche See im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Deutsche See
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 112 | kcal |
| Brennwert: | 469 | kJ |
| Protein: | 19,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 3,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,4 | g |
| Salz: | 0,1 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| 34% weniger Kalorien |
| 8% weniger Protein |
| 90% weniger Fett |
von Deutsche See
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 74 | kcal |
| Brennwert: | 310 | kJ |
| Protein: | 17,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Salz: | 0,2 | g |
| Natrium: | 0,08 | g |
| Kalorien | 112 | kcal | -34% | 74 | kcal |
| Brennwert | 469 | kJ | 310 | kJ | |
| Protein | 19,1 | g | -8% | 17,6 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | 0 | g | |
| - davon Zucker | 0 | g | 0 | g | |
| Fett | 3,9 | g | -90% | 0,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,4 | g | 0,1 | g | |
| Salz | 0,1 | g | 0,2 | g | |
| Natrium | 0,04 | g | 0,08 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Zander-Filets von Deutsche See und die Nährwerte von Kabeljau-Filets von Deutsche See. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Zander-Filets von Deutsche See und 100g Kabeljau-Filets von Deutsche See. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Zander-Filets von Deutsche See 51% mehr Energie als Kabeljau-Filets von Deutsche See. Das ist 1,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Zander-Filets von Deutsche See 112kcal und bei Kabeljau-Filets von Deutsche See 74kcal. Das entspricht einem Brennwert von 469kJ und 310kJ.
Mit 19,1g Protein ist Zander-Filets von Deutsche See zu 9% proteinhaltiger. Kabeljau-Filets von Deutsche See liefert dir mit 8% weniger nur 17,6g.
Kabeljau-Filets von Deutsche See und Zander-Filets von Deutsche See sind beide mit 0g Kohlenhydraten bestückt.
Im Zuckergehalt der Kohlenhydrate unterscheiden sich beide Nahrungsmittel nicht.
Fett ist mit 3,9g Bestandteil von Zander-Filets von Deutsche See. Das sind 875% mehr als bei Kabeljau-Filets von Deutsche See. Hier beträgt der Anteil 0,4g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Zander-Filets von Deutsche See mit 1,4g 14 mal so hoch wie bei Kabeljau-Filets von Deutsche See. Bei Kabeljau-Filets von Deutsche See liegt der Wert bei 0,1g, also 93% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Zander-Filets von Deutsche See 0,1g Salz. Rechts erhälst du von Kabeljau-Filets von Deutsche See Salz in der Menge von 0,2g.
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