Vergleich: Zander-Filets (Deutsche See) vs. Pangasius (bofrost*)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Zander-Filets von Deutsche See und Pangasius von bofrost* im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Deutsche See
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 112 | kcal |
| Brennwert: | 469 | kJ |
| Protein: | 19,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 3,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,4 | g |
| Salz: | 0,1 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| 32% weniger Kalorien |
| 20% weniger Protein |
| 100% weniger Kohlenhydrate |
| 43% weniger Fett |
von bofrost*
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 164 | kcal |
| Brennwert: | 688 | kJ |
| Protein: | 15,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 9,9 | g |
| - davon Zucker: | 0,9 | g |
| Fett: | 6,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,7 | g |
| Salz: | 0,9 | g |
| Natrium: | 0,35 | g |
| Kalorien | 112 | kcal | -32% | 164 | kcal |
| Brennwert | 469 | kJ | 688 | kJ | |
| Protein | 19,1 | g | -20% | 15,2 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | -100% | 9,9 | g |
| - davon Zucker | 0 | g | 0,9 | g | |
| Fett | 3,9 | g | -43% | 6,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,4 | g | 0,7 | g | |
| Salz | 0,1 | g | 0,9 | g | |
| Natrium | 0,04 | g | 0,35 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Zander-Filets von Deutsche See und die Nährwerte von Pangasius von bofrost*. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Zander-Filets von Deutsche See und 100g Pangasius von bofrost*. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Zander-Filets von Deutsche See 32% weniger Energie als Pangasius von bofrost*. Damit gibt Pangasius von bofrost* 1,5 mal so viele Kalorien wie Zander-Filets von Deutsche See. In Zahlen sind das bei Zander-Filets von Deutsche See 112kcal und bei Pangasius von bofrost* 164kcal. Das entspricht einem Brennwert von 469kJ und 688kJ.
Mit 19,1g Protein ist Zander-Filets von Deutsche See zu 26% proteinhaltiger. Pangasius von bofrost* liefert dir mit 20% weniger nur 15,2g.
Bei 0g ist Zander-Filets von Deutsche See zu 100% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Pangasius von bofrost* is mit 9,9g ausgerüstet, was 100% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Pangasius von bofrost* mit 0,9g zu 100% unter dem von Zander-Filets von Deutsche See. Somit beinhaltet Pangasius von bofrost* 0 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Zander-Filets von Deutsche See mit 3,9g geringer. 6,9g sind bei Pangasius von bofrost* Fett. Damit ist Zander-Filets von Deutsche See zu 43% fettarmer als Pangasius von bofrost*.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Zander-Filets von Deutsche See mit 1,4g 2 mal so hoch wie bei Pangasius von bofrost*. Bei Pangasius von bofrost* liegt der Wert bei 0,7g, also 50% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Zander-Filets von Deutsche See 0,1g Salz. Rechts erhälst du von Pangasius von bofrost* Salz in der Menge von 0,9g.
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