Vergleich: Pangasius (bofrost*) vs. Zander-Filets (Deutsche See)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Pangasius von bofrost* und Zander-Filets von Deutsche See im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von bofrost*
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 164 | kcal |
| Brennwert: | 688 | kJ |
| Protein: | 15,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 9,9 | g |
| - davon Zucker: | 0,9 | g |
| Fett: | 6,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,7 | g |
| Salz: | 0,9 | g |
| Natrium: | 0,35 | g |
| 32% weniger Kalorien |
| 20% weniger Protein |
| 43% weniger Fett |
von Deutsche See
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 112 | kcal |
| Brennwert: | 469 | kJ |
| Protein: | 19,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 3,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,4 | g |
| Salz: | 0,1 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| Kalorien | 164 | kcal | -32% | 112 | kcal |
| Brennwert | 688 | kJ | 469 | kJ | |
| Protein | 15,2 | g | -20% | 19,1 | g |
| Kohlenhydrate | 9,9 | g | 0 | g | |
| - davon Zucker | 0,9 | g | 0 | g | |
| Fett | 6,9 | g | -43% | 3,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,7 | g | 1,4 | g | |
| Salz | 0,9 | g | 0,1 | g | |
| Natrium | 0,35 | g | 0,04 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Pangasius von bofrost* und die Nährwerte von Zander-Filets von Deutsche See. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Pangasius von bofrost* und 100g Zander-Filets von Deutsche See. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Pangasius von bofrost* 46% mehr Energie als Zander-Filets von Deutsche See. Das ist 1,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Pangasius von bofrost* 164kcal und bei Zander-Filets von Deutsche See 112kcal. Das entspricht einem Brennwert von 688kJ und 469kJ.
Mit 15,2g Protein ist Pangasius von bofrost* zu 20% proteinarmer. Zander-Filets von Deutsche See liefert dir 19,1g Protein. Das entpsicht einem zu 26% höheren Proteingehalt.
Bei 9,9g ist Pangasius von bofrost* zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Zander-Filets von Deutsche See mit 0g.
Mit 0,9g wird dir bei Pangasius von bofrost* 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.
Fett ist mit 6,9g Bestandteil von Pangasius von bofrost*. Das sind 77% mehr als bei Zander-Filets von Deutsche See. Hier beträgt der Anteil 3,9g.
Bei Pangasius von bofrost* sind 0,7g gesättigte Fettsäuren. Das sind 50% mehr als bei Zander-Filets von Deutsche See. Dort liegt der Wert bei 1,4g, also 2 mal so hoch.
Rechts werden dir von Zander-Filets von Deutsche See 0,1g Salz geliefert. Bei Pangasius von bofrost* beträgt der Salzgehalt 0,9g.
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