Vergleich: rote Kidneybohnen (tegut) vs. Brokkoli
Gegenüberstellung der Nährwerte
Rote Kidneybohnen von tegut und Brokkoli im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von tegut
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 296 | kcal |
| Brennwert: | 1.240 | kJ |
| Protein: | 22 | g |
| Kohlenhydrate: | 37 | g |
| - davon Zucker: | 2,8 | g |
| Fett: | 1,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 23 | g |
| Salz: | 0,1 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| 89% weniger Kalorien |
| 87% weniger Protein |
| 82% weniger Kohlenhydrate |
| 74% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Kalorien | 296 | kcal | -89% | 34 | kcal |
| Brennwert | 1.240 | kJ | 141 | kJ | |
| Protein | 22 | g | -87% | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate | 37 | g | -82% | 6,64 | g |
| - davon Zucker | 2,8 | g | 1,7 | g | |
| Fett | 1,4 | g | -74% | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 | g | 0,04 | g | |
| Ballaststoffe | 23 | g | 2,6 | g | |
| Salz | 0,1 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0,04 | g | 0,03 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von rote Kidneybohnen von tegut und die Nährwerte von Brokkoli. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g rote Kidneybohnen von tegut und 100g Brokkoli. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert rote Kidneybohnen von tegut 771% mehr Energie als Brokkoli. Das ist 8,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei rote Kidneybohnen von tegut 296kcal und bei Brokkoli 34kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.240kJ und 141kJ.
Mit 22g Protein ist rote Kidneybohnen von tegut zu 680% proteinhaltiger. Brokkoli liefert dir mit 87% weniger nur 2,82g.
Bei 37g ist rote Kidneybohnen von tegut zu 457% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Brokkoli mit 6,64g.
Mit 2,8g wird dir bei rote Kidneybohnen von tegut 1,7 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 65% mehr.
Fett ist mit 1,4g Bestandteil von rote Kidneybohnen von tegut. Das sind 278% mehr als bei Brokkoli. Hier beträgt der Anteil 0,37g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei rote Kidneybohnen von tegut mit 0,3g 7,5 mal so hoch wie bei Brokkoli. Bei Brokkoli liegt der Wert bei 0,04g, also 87% geringer.
Rechts werden dir von Brokkoli 0,02g Salz geliefert. Bei rote Kidneybohnen von tegut beträgt der Salzgehalt 0,1g.
Rote Kidneybohnen von tegut beinhaltet 23g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 8,9 mal so hoch. Bei Brokkoli liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,6g.
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